За два тижні "дієти" зміни неможливі

Шлях до довголіття – це система. Так, і ця система в деталях: у складанні списку для покупки продуктів, меню, приготування, комбінації продуктів, регулярній фізичній активності.

І якщо це система, яка працює тривалий час, то і буде результат.

Неможливо за тиждень харчування салатами та йогуртами змінити склад мікрофлори кишечника, але можливо мікрофлору оздоровити і омолодити, якщо мінімум 6 місяців, день в день включати про- і пребіотики, різні джерела клітковини, ферментовані продукти.

Неможливо за два тижні "дієти" з виключенням "жирного-смаженого" покращити ферментативну активність підшлункової залози та вилікувати панкреатит (запалення), але дуже можливо створити умови для стійкої ремісії та відновлення роботи залози на все життя.

Видео дня

І те саме з усім організмом: печінкою, легенями, мозком, судинам, серцем.

Неможливо отримати гарне тіло, уповаючи виключно на харчування і час від часу забігати в спортзал, до знемоги "накачуватись" і закидати це діло.

Існує дуже чітке слово — "система".

Читайте: ТОП-5 самых полезных продуктов ноября

Це не означає, що ми не можемо собі дозволити інколи шматочок піци, пів келихвина, але саме "інколи", знову і знову повертаючись до "системи".

Зелень, овочі, горіхи, насіння мають бути завжди в раціоні.

Орієнтуватися потрібно і на стан здоров‘я, і на смак також.

Навіть при загостреннях захворювань органів травлення потрібно хоч мінімум цих продуктів (додавати в пюре, супи і тп).

Мій сицилійський сніданок.

Яйце і моцарела.

Рукола, помідорчики, оливки, оливкова олія.

Йогурт нормальної жирності.

Кава, фінік і 100% шоколад.

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...