Чем овсянка может навредить здоровью

Овсяная каша очень полезна для здоровья, поэтому ее многие употребляют каждое утро. Овсянка обволакивает желудок и нормализует его работу. Также для нормализации веса рекомендуют употреблять кашу в течение 15 дней. Но частое употребление каши может быть вредно, и даже иногда опасно для здоровья.

Читайте: Сытный завтрак лечит бесплодие

Все дело в фитиновой кислоте, которая содержится в каше. Это вещество мешает всасываться кальцию в кишечнике. Мало того - она вымывает необходимый микроэлемент из костей, пишет Телеграф.

Читайте: 5 продуктов, которые взбодрят утром

Поэтому перед употреблением все-таки стоит проконсультироваться с врачом. Но полностью отказываться от овсянки не стоит, просто чередовать ее с другими кашами, которые не менее полезны.