5 советов, которые помогут не разболеться летом

30 градусов в тени? Мало кто чувствует себя комфортно в такую погоду. Как протестует наш организм? Какие недомогания устраивает нам?

Читайте: Почему в жару нужно есть щавель

1. Аллергия на солнце

Обычно начинается у любителей позагорать. Те части тела, которые дольше всего были в лучах солнца, могут покрыться серьезной красной сыпью.

Что делать:

Прятаться от солнца. Носить футболки с длинным рукавом. Лечить сыпь специальными мазями от аллергии, в особо серьезных случаях доктор может прописать мазь с гормонами.

Читайте: Почему в жару обязательно нужно есть свеклу

Видео дня

2. Температура

Чаще от жары страдают дети – у них ведь еще не налажена термо-регуляция, и в сильную жару может подняться температура до 40 градусов.

Читайте: Названа специя, которая защитит от кишечных инфекций в жару

Что делать:

Врача вызывать – обязательно! Охлаждать чадо всеми возможными способами – прохладной водой, обильным питьем и, конечно, не выпускать на солнце, а гулять выходить только в вечернюю прохладу. Грудных деток в такую погоду нужно почаще прикладывать к груди. И постарайтесь обойтись на время жары без памперсов, ведь в них малыш как в термосе.

Читайте: 10 опасных мифов о еде, которые помогают отравиться в жару

У людей в возрасте в жару может подниматься давление, учащается пульс, многие страдают от головных болей.

3. Обезвоживание

В жару организм быстро теряет влагу. И страдают обычно маленькие дети и пожилые люди.

Что делать:

Пить! Не компоты, не газировку, а простую воду мелкими глотками. Не меньше 2 литров в день.

4. Расстройство желудка

У маленьких детей оно может быть реакцией на жару, а у взрослых чаще бывает из-за испорченных на жаре продуктов.

Что делать:

Следить за диетой и не кормить детей, если они не хотят есть. Главное - достаточное количество жидкости.

5. Глаза слезятся

Солнце светит и греет, и без очков летом лучше на улицу не выходить. Важно, чтобы стекла у очков были качественные, не пропускающие ультрафиолет.