7 способов уберечься от вирусов в зимний период

Грипп, простуда, ОРВИ, COVID-19 – привычные респираторные вирусные инфекции, которыми большинство болеет в осенне-зимний период. Каким бы сильным ни был иммунитет, периодически ему приходится бороться с болезнями из-за их высокой заразности.

"Встретить" вирус можно в метро или бомбоубежище во время воздушных тревог, в детском коллективе, в магазине, на рабочем месте и при общении с друзьями. Вирусы способны проникать в организм быстро и незаметно. Поэтому болезни появляются неожиданно и резко изменяют привычный ритм жизни. Остановить распространение вирусных инфекций непросто, но можно. Лучший способ избежать болезней – действовать на опережение.

Видео дня

Защитить себя и родных от вирусных инфекций помогут следующие способы:

Прививка от гриппа и коронавируса. Вакцины остаются одним из действенных способов избежать если не саму болезнь, то ее осложнений или летального исхода. Сейчас в Украине можно привиться против гриппа в медучреждениях и аптеках, где приобретена вакцина, а против коронавируса – через своего семейного врача или в пунктах прививок.
Мыть руки. За 20 секунд намыливания обычное мыло и теплая вода могут смыть с кожи патогены и обезопасить от заражения. Мыть следует после прихода с улицы, контакта с другими людьми, посещения мест скопления людей и общественного транспорта, до и после еды, посещения туалета, использования предметов общего употребления, кашля, чихания, очищения носа. Если вдруг нет возможности вымыть руки, нужно пользоваться любым дезинфектором на спиртовой базе.
3. Профилактика. Проведение большего времени в помещениях, тесный контакт, сухой воздух, плохое проветривание и вентиляция создают идеальные условия для распространения инфекций. Ввиду разнообразия вирусов, вызывающих грипп, ОРВИ, коронавирус, вакцинация не способна обеспечить защиту от всех. Чтобы избежать заражения, осложнений и уменьшить вирусную нагрузку на организм, можно довериться противовирусным препаратам прямого действия. Особенно актуально это для детей, чья иммунная система знакомится с новыми патогенами. Поэтому им, как и взрослым, не помешает поддержать иммунитет с помощью противовирусных средств на натуральной основе. Для детей врач может посоветовать детский сироп Флавовир, а для взрослых – взрослый вариант. Оба препарата содержат флавоноиды – натуральные соединения, ингибирующих размножение ДНК- и РНК-вирусов гриппа, ОРВИ, коронавируса. Прием профилактической дозы поддерживает интерфероны (соединения клеток, реагирующих на вторжение чужеродных агентов) на уровне, достаточном для адекватного иммунного ответа организма на инфекционный возбудитель. А также это сильная защита слизистых верхних дыхательных путей.
Избегать контакта с людьми, имеющими симптомы заболевания. Если дома заболел член семьи, следует соблюдать правила гигиены: больной должен пользоваться индивидуальной посудой и полотенцами, соблюдать дистанцию с другими членами семьи, по возможности большинство времени проводить в отдельной комнате, а при общении одевать маску.
Гигиена кашля и чихания. Во время кашля, чихания, разговора или пения вирусы могут вылетать вместе с аэрозолями (частицами слюны) и оседать на лицо собеседника, руки или предметы вокруг. Поэтому минимизировать заражение близких можно, если чихать и кашлять в сгиб локтя или бумажный платок, который сразу выбрасывать в мусор. Чхать и кашлять в ладони нельзя – так легко переносятся вирусы с кожи на предметы и людей.
Поддерживать слизистые увлажненными. Респираторные вирусы попадают и поражают верхние дыхательные пути. Если слизистые сухие – это значит, что ничто не препятствует вирусу попасть внутрь. Предотвратить это поможет частое питье, использование при необходимости носовых спреев с солевыми растворами и поддержание правильного воздуха в помещении: 21 0С и влажность 55–65%.
Чистота. Влажная уборка, поддержание прохладного и увлажненного воздуха в помещении, а также частое проветривание очень усложняют задачу вирусам проникнуть в организм человека.