Названа лучшая диета от гриппа: какие продукты есть

Кетогенная диета, отличающаяся высоким содержанием жиров и низким потреблением углеводов, способна защитить человека от заражения гриппом.

Речь идет о вирусе группы А. К такому выводу пришли ученые из США, отчет об исследованиях которых был опубликован в журнале Science Immunology.

В эксперименте, который подтвердил догадки врачей, задействовали мышей. Грызунов разделили на две группы – экспериментальную и контрольную. Первая за неделю до инфицирования вирусом гриппа А была посажена на кетогенную диету. Режим питания второй отличался высоким содержанием углеводов.

Видео дня

Читайте: Без побочных эффектов: диетолог назвала лучшую диету для похудения

В результате специалисты отметили, что животные из первой группы легче перенесли заболевание, в частности, у них была выше выживаемость.

Что едят на кетогенной диете:

• мясо (включая бекон, колбасу и ветчину),

• жирная рыба, масло и сливки;

• яйца;

• сыры;

• растительные масла;

• орехи и семена;

• низкокалорийные овощи (помидоры, перец, лук, листья салата);

• различные специи и приправы.

Рецепты блюд при кетогенной диете обычно состоят из мяса, овощей, яиц и молочных продуктов. Например, на завтрак можно съесть бекон, яйца и помидоры, на обед приготовить салат с курицей и сыром, а на ужин – запеченный в масле лосось с овощами.

Предупреждаем, что диета может вызвать такие побочные эффекты как запоры, диарея, неприятный запах изо рта, недомогание, тошнота и дискомфорт в желудке и кишечнике. Поэтому перед переходом на такой тип питания рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог рассказала о бесполезных диетах, на которые не стоит тратить время.