Видео дня
Диета при диарее
Не знаю почему, но многие мои пациенты хотят, чтобы я им "дала диету", желательно индивидуально разработанную, конечно. Я же, наоборот, не люблю загонять вас в рамки. По мне, так в большинстве случаев достаточно понимать принципы питания при той или иной проблеме.
Но всё таки несколько "диет" я решила разобрать. И сегодня речь о диете при диарее.
1. Главный принцип, безусловно, - это достаточное потребление жидкости. Если вы умеете слышать сигналы своего организма, то ориентироваться надо на жажду, (средний показатель: около 8 стаканов в день). Лучше пить медленно, но постоянно, весь день. Потребление большого количества жидкости сразу может способствовать диарее. Лучше переносятся жидкости комнатной температуры.
Читайте: Причины запора: очевидные и неожиданные
2. Увеличьте продукты с высоким содержанием растворимых волокон. Это "липкое" волокно, обнаруженное в таких продуктах, как бананы, белый рис, белый тост, овсянка, картофель, лапша, зерновые. Сахар может ухудшить диарею.
3. Увеличьте продукты с высоким содержанием соли и калия (если, конечно, у вас нет противопоказания): бананы, абрикосы (очищенные и консервированные - не высушенные), бульон, соленые крекеры и картофельное пюре.
4. Лучше есть поменьше, но чаще. Попробуйте: хорошо приготовленные яйца, курицу или рыбу (не жаренные).
Читайте: Минеральная вода: применение в доказательной медицине
5. Ешьте продукты с пробиотиками (кисломолочные продукты).
6. Каких продуктов следует избегать:
Цитрусовые и другие кислотные напитки;
Нерастворимое волокно, сырые фрукты и овощи (особенно со шкурой).
Хлеб из цельного зерна и крупы, коричневый рис, дикий рис, орехи, семена, попкорн, фасоль, чечевица, горох и кукуруза.
Жирные и Жареные продукты, бекон, колбаса, пицца.
Салатные заправки, майонез, пирожные, пончики.
Избегайте больших количеств кофе, чая.
Сахарозаменители.
Избегайте "обезжиренного жира".
Рекомендации 2012 г, взяты на сайте Мичиганского университета.
Читайте на OBOZREVATEL, как бороться с диареей.
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
Источник:Анна Юркевич
