Видео дня
"Синий кит": психолог предложила замечательную альтернативу
Как только в Украине началась паника, связанная с затягиванием подростков в так называемые "группы смерти", известный украинский психолог Светлана Ройз постоянно призывала всех взрослых успокоиться, делясь советами, как они могут повлиять на ситуацию. А сегодня, в первый день весны, она предложила замечательную альтернативу нашумевшей игре, которая точно настроит на позитив всех, кто присоединится к выполнению заданий.
Об этом она написала на своей странице в социальной сети Facebook.
"Сегодня мои студенты получат такую рассылку: я твой куратор в игре "мартовский синий кот". Твои первые 33 задания", - пишет психолог и далее предлагает варианты заданий:
1. Выглянуть в окно. Найти 5 признаков весны.
2. Подойти к зеркалу. Сказать - "О! Так это же..." (назвать своё имя)
3. В течение дня закрыть глаза - различить 4 разных звука
4. Обнять (ребёнка, мужа/жену, кота, сотрудника, кота сотрудника :-))
5. Вспомнить 5 причин, почему вы выбрали именно эту работу
6. Написать жизнеутверждающее письмо для соседей. Прикрепить в лифте
7. Медленно выпить чай/кофе/какао
8. Идти пешком (по лестнице, по улице), произнося на каждый шаг - счастье, счастье, счастье (радость, весна...)
9. Вспомнить о 5 людях, о которых даже вспоминать приятно
10. Одному из этих людей сказать об этом
11. 2 часа не заходить в фб
12. Прочитать одну главу из книги
13. Сделать 10 приседаний (10 отжиманий)
14. Нарисовать ручкой на запястье маленького синего котика
15. Добавить в еду специй (или вспомнить-найти самый приятный аромат за день)
16. Предложить кому-то сделать чай или кофе
17. Убрать в квартире
18. Вспомнить то, что давно откладывал - начать делать
19. Найти фильм для вечернего просмотра
20. Вспомнить о 5 вещах, которым благодарны в жизни
21. Чайной ложкой (аккуратно) отбить по чашке ритм любимой песни
22. Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу - на каждый стук сказать - ЛЮБ-ЛЮ
23. Улыбнуться прохожему
24. Съесть что-то с насыщенным вкусом
25. Идеально - танцевать 3-5 минут с закрытыми глазами. Приемлемо - указательным и средним пальцем (как ногами) изобразить танец.
26. Найти 5 красных объектов на улице (считать машины, зонты, шарфики)
27. Положить книгу на голову - удержать ее на голове в течение 3 минут
28. Каждый час делать перерывы в работе на 2-3 минуты - дышать воздухом у окна.
29. Придумать для себя яркую деталь одежды (которая не обязательно видна окружающим)
30. Жмуриться, глядя на солнце
31. Незаметно мяукнуть
32. Купить себе карманный детский калейдоскоп и носить с собой в сумке
33. Позаботиться о том, чтобы выспаться
Ты в игре. Жди следующих заданий.
Отметим, что эта игра рассчитана именно на взрослых, ведь если родители будут полны позитива, то этой энергией от них смогут зарядиться и дети. А в таком случае никакие "группы смерти" и "синие киты" не произведут должного эффекта. Учитесь ценить жизнь.
Как ранее сообщал "Обозреватель", студенты запустили альтернативу "Синему киту".
