Відео дня
"Синій кит": психолог запропонувала чудову альтернативу
Як тільки в Україні почалася паніка, пов'язана з затягуванням підлітків в так звані "групи смерті", відомий український психолог Світлана Ройз постійно закликала всіх дорослих заспокоїтися, ділячись порадами, як вони можуть вплинути на ситуацію. А сьогодні, в перший день весни, вона запропонувала чудову альтернативу гучній грі, яка точно налаштує на позитив всіх, хто приєднається до виконання завдань.
Про це вона написала на своїй сторінці в соціальній мережі Facebook.
"Сьогодні мої студенти отримають таку розсилку: я твій куратор в грі "березневий синій кіт". Твої перші 33 завдання", - пише психолог і далі пропонує варіанти завдань:
1. Визирнути у вікно. Знайти 5 ознак весни.
2. Підійти до дзеркала. Сказати - "О! Так це ж..." (назвати своє ім'я)
3. Протягом дня закрити очі - розрізнити 4 різних звуки
4. Обійняти (дитину, чоловіка/дружину, кота, співробітника, кота співробітника)
5. Згадати 5 причин, чому ви вибрали саме цю роботу
6. Написати життєстверджуючий лист для сусідів. Прикріпити в ліфті
7. Повільно випити чай/каву/какао
8. Йти пішки (по сходах, по вулиці), вимовляючи на кожен крок - щастя, щастя, щастя (радість, весна...)
9. Згадати про 5 людей, про яких навіть згадувати приємно
10. Одному з цих людей сказати про це
11. 2 години не заходити в фб
12. Прочитати одну главу з книги
13. Зробити 10 присідань (10 віджимань)
14. Намалювати ручкою на зап'ясті маленького синього котика
15. Додати в їжу спецій (або згадати-знайти найприємніший аромат за день)
16. Запропонувати комусь зробити чай або каву
17. Прибрати в квартирі
18. Згадати те, що давно відкладали - почати робити
19. Знайти фільм для вечірнього перегляду
20. Згадати про 5 речей, яким вдячні в житті
21. Чайною ложкою (акуратно) відбити по чашці ритм улюбленої пісні
22. Покласти руку на грудну клітку, прислухатися до серця - на кожен стукіт сказати - ЛЮБ-ЛЮ
23. Посміхнутися перехожому
24. З'їсти щось з насиченим смаком
25. Ідеально - танцювати 3-5 хвилин із заплющеними очима. Прийнятно - вказівним і середнім пальцем (як ногами) зобразити танець.
26. Знайти 5 червоних об'єктів на вулиці (рахувати машини, парасолі, шалики)
27. Покласти книгу на голову - утримати її на голові протягом 3 хвилин
28. Щогодини робити перерви в роботі на 2-3 хвилини - дихати повітрям у вікна.
29. Придумати для себе яскраву деталь одягу (яку не обов'язково видно оточуючим)
30. Мружитися, дивлячись на сонце
31. Непомітно мяукнути
32. Купити собі кишеньковий дитячий калейдоскоп і носити з собою в сумці
33. Подбати про те, щоб виспатися
Ти в грі. Чекай наступних завдань.
Відзначимо, що ця гра розрахована саме на дорослих, адже якщо батьки будуть сповнені позитиву, то цією енергією від них зможуть зарядитися і діти. А в такому випадку ніякі "групи смерті" і "сині кити" не справлять належного ефекту. Вчіться цінувати життя.
Як раніше повідомляв "Обозреватель", студенти запустили альтернативу "Синьому киту".
