Видео дня
10 правил здорового сна ребенка от известного педиатра
Детский сон очень важен в правильном развитии ребенка, а его правильная организация - залог спокойного сна родителей.
Известный педиатр Украины Евгений Комаровский собрал 10 советов, которые помогут родителям правильно организовать сон малыша, которые он опубликовал на своей странице в социальной сети Instagram.
Правило №1 – расставьте приоритеты
Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.
Правило №2 – правильный режим сна
С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи. Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас.
Правило №3 – определитесь, где и с кем будет спать ребенок
Здесь возможны три варианта:
1. детская кроватка в спальне родителей – оптимально для детей первого года жизни;
2. детская кроватка в детской спальне – идеально для детей старше года;
3. в одной кровати с родителями – модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое, и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.
Правило № 4 – не бойтесь будить
Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем.
Правило №5 – оптимизируйте кормления
В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1-2 раза. В возрасте 3-6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.
Правило № 6 – активный день
Живите активно – гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.
Правило №7 – свежий воздух в спальне
Чистый прохладный влажный воздух в спальне – важное правило.
Правило №8 – купание
Вечернее купание в большой ванне с прохладной водой – прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.
Правило №9 – правильная постель
Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна.
Правило №10 – качественный подгузник
Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.
Как ранее сообщал "Обозреватель", эксперт назвал основные правила поведения родителей, если ребенок страдает лунатизмом
