Врач рассказала, как убрать живот после родов

Многие мамы после рождения малыша подолгу не могут избавиться от живота. Тем более что переходить на строгие диеты или изнурять себя в спортзале не позволяет период кормления ребенка грудью.

Массажист Наталья Вакулик рассказала "МедОбозу", что избавиться от живота после родов поможет самомассаж.

Он способствует улучшению кровообращение и обмена веществ, благодаря чему избавляет от объема в талии, а также помогает восстановить пищеварение. Проводите сеансы ежедневно вечером на протяжении месяца.

Читайте: Самомассаж одной лишь точки на теле избавит от лишних килограммов

Врач рекомендует добавить к сеансам мед – он помогает восстановить растянутую кожу и улучшить ее внешний вид.

Итак, заранее смешайте в пропорции 3 к 1 растопленный мед и оливковое масло, и добавьте к миксу 10 капель масла апельсина или грейпфрута и 3 капли масла розмарина и приступайте к сеансу:

1. Нанесите медово-масляный коктейль на ладони и 10 минут энергично похлопывайте живот и бока;

2. 3 минуты щипайте кожу круговыми движениями от пупка к бокам, с каждым витком делая пощипывания сильнее;

3. Еще 2 минуты прощипайте кожу живота и боков вверх-вниз, начиная от нижних ребер;

4. Захватите пальцами обеих рук кожу чуть ниже пупка и сделайте несколько перекатов до нижних ребер и обратно – повторите так 15 раз.

Читайте: Массаж для грудничков: названы важные рекомендации

5. После – примите горячий душ. Направьте интенсивную струю воды на живот и в течение 5 минут водите вокруг пупка по часовой стрелке

Перед началом массажа обязательно снимите серьгу с пупка, если у вас есть пирсинг. Иначе можно получить травму.

Ранее "МедОбоз" рассказывал, какие продукты провоцируют увеличение живота.