Лікар розповіла, як прибрати живіт після пологів

Багато мам після народження малюка довго не можуть позбутися від живота. Тим більше що переходити на суворі дієти або виснажувати себе в спортзалі не дозволяє період годування дитини грудьми.

Масажист Наталя Вакулик розповіла "МедОбозу", що позбутися від живота після пологів допоможе самомасаж.

Він сприяє поліпшенню кровообігу і обміну речовин, завдяки чому позбавляє від об'єму в талії, а також допомагає відновити травлення. Проводьте сеанси щодня ввечері на протязі місяця.

Читайте: Самомасаж однієї лише точки на тілі позбавить від зайвих кілограмів

Лікар рекомендує додати до сеансів мед - він допомагає відновити розтягнуту шкіру і поліпшити її зовнішній вигляд.

Отже, заздалегідь змішайте в пропорції 3 до 1 розтоплений мед і оливкове масло, і додайте до міксу 10 крапель олії апельсина або грейпфрута і 3 краплі олії розмарину і приступайте до сеансу:

1. Нанесіть медово-масляний коктейль на долоні і 10 хвилин енергійно поплескуйте живіт і боки;

2. 3 хвилини щипайте шкіру круговими рухами від пупка до боків, з кожним витком роблячи пощипування сильніше;

3. Ще 2 хвилини прощипайте шкіру живота і боків вгору-вниз, починаючи від нижніх ребер;

4. Візьміть пальцями обох рук шкіру трохи нижче пупка і зробіть кілька перекатів до нижніх ребер і назад - повторіть так 15 разів.

Читайте: Масаж для немовлят: названі важливі рекомендації

5. Після - прийміть гарячий душ. Направте інтенсивний струмінь води на живіт і протягом 5 хвилин водіть навколо пупка за годинниковою стрілкою

Перед початком масажу обов'язково зніміть сережку з пупка, якщо у вас є пірсинг. Інакше можна отримати травму.

Раніше "МедОбоз" розповідав, які продукти провокують збільшення живота.