Врач рассказал, как нарушение режима сна влияет на здоровье

Медики считают, что важно не то, сколько часов вы спите, но и когда вы обычно ложитесь спать.

Доцент кафедры интегративной физиологии и неврологии Илья Каратсорес рассказал о страшных последствиях, которые возникают из-за нарушения режима сна, передает Медкарта.

В ходе исследований врач обнаружил, что нарушение циркадных часов приводит к нарушению иммунитета и, следовательно, большей восприимчивости человека к болезням.

Читайте: Как бороться с бессонницей: список продуктов для здорового сна

Нарушение циркадного цикла связано с ночным освещением, сменой работы, сменой часовых поясов и даже оттенком света, излучаемого сотовыми телефонами и планшетами.

Со временем, это может иметь серьезные последствия для здоровья организма. Большинство исследований сна фокусируется на воздействии лишения сна или общего количества сна, в котором животное нуждается.

Читайте: Ученые выяснили, чем полезен сон на работе

Работа Каратсореса и его коллег является новым взглядом в циркадные процессы мозга, которые контролируют ритмы различных биологических процессов.

Напомним, ранее ученые предупредили об опасности разговоров по телефону перед сном.