Ученые выяснили, чем опасен послеобеденный сон

Ученые Университета Токио (University of Tokyo) провели любопытное исследование: они сравнили медицинские показатели тех, кто любит поспать после обеда как минимум 40 минут, с теми, кто это не практикует.

В результате эксперимента, у первых анализы в целом оказались хуже, включая повышенное кровяное давление, уровень холестерина и нарушение метаболизма. Но главное, у них был повышенный риск преждевременной смерти, пишет KP.ru.

Отмечается, что в ходе исследования эксперты наблюдали за состоянием здоровья более чем 300 000 любителей прикорнуть во второй половине дня. При этом отслеживался 21 медицинский показатель: холестерин, давление, уровень гемоглобина, сахар в крови и так далее.

Видео дня

Также ученые параллельно изучали историю болезни каждого участника эксперимента. И проводили дополнительное анкетирование.

Читайте: От болезни Паркинсона изобрели специальный гаджет

Собрав результаты всех показателей, ученые в итоге пришли к выводу, что продолжительность послеобеденного сна имеет большое значение. Показатели у добровольцев были намного хуже, если их дневной сон длился дольше, чем 40 минут. Если же сон был короче, эта связь замечена не была.

Авторы исследования предполагают, что это можно объяснить тем, что через 30-40 минут человек успевает погрузиться в глубокий сон, все процессы в организме замедляются – и тут пора просыпаться! Для организма это большой стресс. И зачастую такую "встряску" организм испытывает каждый день.

Ведущий автор исследования доктор Томогай Тамада представил итоги данного исследования на ежегодной конференции в Американском колледже кардиологии и акцентировал, что важно не то, спит человек днем или нет, а то, сколько продолжается сон.

Читайте: Сладкий сон: ученые рассказали, что поможет быстрее уснуть

"Обеденный сон широко распространен во всем мире. И сам по себе он является важным компонентом здорового образа жизни. Я ничего не имею против короткой дремоты, которая может оказать благотворное влияние на наше здоровье, но что касается длительного послеобеденного сна, то тут нужно быть осторожнее", — подчеркнул он.

Как сообщал "Обозреватель", ученые выяснили, как правильно питаться перед сном.