Видео дня
Украина перейдет на зимнее время 25 октября: как перевод стрелок ударит по здоровью
В последнее воскресенье октября, 25-го числа, Украина традиционно перейдет на зимнее время.
В четыре утра стрелки часов нужно перевести на час назад. Таким образом можно будет поспать на час дольше.
Примечательно, что именно в этот день в Украине состоятся местные выборы. Отметим, что в прошлом году в день перехода на зимнее время, 26 октября, проходили внеочередные выборы в Верховную Раду.
Перевод стрелок часов осуществляется 2 раза в год в более 100 странах мира. Делается это с целью экономии электроэнергии. Перевод осуществляется в ночное время во избежание накладок в авиа и железнодорожном сообщении. Но в медицинских кругах не утихают споры о влиянии на состояние здоровья этой экономически оправданной меры.
Читайте: Погодные перепады могут убить: правила первой помощи и приема 5 важных лекарств
Ученые разных стран неустанно проводят исследования о влиянии перевода стрелок часов на здоровье человека. Результаты исследований сводятся к следующему: нарушение естественного ритма жизни негативно влияет на организм, правда, степень воздействия зависит от физического здоровья.
Предлагаем рассмотреть доводы за и против перехода на зимнее время с точки зрения здоровья человека.
Переход на зимнее время: за
Перевод стрелок на час назад воспринимается большинством жителей безболезненно и практически не отражается на естественном биоритме человека, в отличие от перехода на летнее время.
Шведские ученые пришли к выводу, что увеличение ночного сна на один час способствует снижению частоты возникновения инфаркта миокарда на 5%.
Большинство людей, лишенных зимнего времени, испытывают симптомы хронической усталости и недосыпания. Они вынуждены терять четвертую фазу сна, обеспечивающую восстановление центральной нервной системы.
Двухчасовая разница с астрономическим временем вынуждает вставать на работу задолго до рассвета, что негативно влияет на самочувствие и настроение большей части людей. Кроме того, сокращение продолжительности сна провоцирует обострение хронических заболеваний.
Читайте: 10 лучших рецептов, которые спасут организм от авитаминоза зимой
Переход на зимнее время: против
Заложенный природой суточный ритм человека с трудом приспосабливается к изменениям. Осенний перевод стрелок способен инициировать такие болезненные симптомы, как головная боль, снижение аппетита, бессонница, нарушения пульса и артериального давления. Переход на зимнее время может привести к обострению гипертонии, бронхиальной астмы, язвенной болезни желудка, эндокринных заболеваний и т.д.
Перевод часов вызывает временной стресс, сказывающийся на психоэмоциональном состоянии человека. Нарушение синхронизации внутреннего биологического времени с внешним вызывает раздражительность, угнетенность настроения, депрессию. Этому же способствует необходимость вносить изменения в сложившийся ритм повседневной жизни, подгоняя его под новый режим.
Как адаптироваться к зимнему времени
Болезненное состояние после перевода стрелок может длиться до двух недель. Чтобы облегчить приспособление организма к новому времени, следует соблюдать некоторые правила.
• Не подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам, стараться меньше нервничать и раздражаться.
• Отводить для отдыха и сна больше времени.
• Для укрепления внутренних ресурсов принимать витаминные комплексы, иммуностимуляторы.
• Ввести в рацион больше продуктов, богатых витамином С.
Читайте: ТОП-5 осенних проблем и как с ними бороться
Напомним, в Украине переводят время дважды в год - в последнее воскресенье марта переходят на летнее время, а в последнее воскресенье октября - на зимнее.
Как сообщал "Обозреватель", 20 сентября 2011 года Верховная Рада приняла решение об отмене перехода на зимнее время. Однако такое решение вызвало недовольство ученых, экспертов и руководства западных регионов Украины, где при отмене перехода на зимнее время светало бы только в 10:00. В связи с этим Верховная Рада возобновила переход на зимнее время.
