Бросить курить легче всего во время отпуска

По мнению психологов, самое подходящее время чтобы избавиться от пагубной привычки курения – это, конечно, отпуск. Ведь теперь рядом не будет курилки и вездесущих коллег, которым не терпится обсудить свежие новости в курилке.

Также, в отпуске перед вами появляется прекрасная возможность заняться активным отдыхом, поэтому у вас просто не будет лишнего времени, чтобы вспомнить о сигарете. Как советуют медики, необходимо постоянно и много двигаться, а не сутками лежать на пляже. Отличной альтернативой никотину послужат сплавы по реке, походы в горы, дайвинг в общем то, на что у вас хватит фантазии. Как известно, различные физические нагрузки компенсируют потребность в никотине, а также снижают уровень стресса, с которым сталкивается человек, пытающийся избавиться от курения.

Видео дня

Кроме того, чтобы бросить курить, нужно есть больше продуктов, которые содержат витамин Е. Эффективной является также ароматерапия, в частности, эфирное масло кедра. Но если эти средства не помогают, можно почитать книгу Аллена Карра "Легкий способ курить", которая стала настоящим спасением для многих заядлых курильщиков.