Американцы придумали, как сделать тренировку интересной: простой лайфхак

15,1 т.
Американцы придумали, как сделать тренировку интересной: простой лайфхак

Американские фитнес-инструктора и врачи придумали способ, при котором свою тренировку в зале или дома можно сделать интересной.

По информации американского врачебного шоу, для этого понадобиться простая колода карт.

Американцы придумали, как сделать тренировку интересной: простой лайфхак

Как играть

Для каждой масти присваивается определенное упражнение. К примеру, Бубна - упражнение Джампинг Джек, Пика - бурпи, Чирва - приседания, а Трефа - выпрыгивания.

Видео дня

Чтобы поучаствовать в игре можно выбрать разное количество человек. Но чем их будет меньше, тем эффективнее будет тренировка. Кстати, играть в игру можно и с самим собой.

Правила просты: перемешав колоду карты, вы вытягиваете не глядя карту. Масть укажет на упражнение, а цифра на карте - на количество повторений. Валет, Дама, Король и Туз могут быть десятками, а могут стать тем числом, которое присвоят им игроки.

Как правильно выполнять упражнения можно посмотреть на видео ниже.

Джампинг Джек

Бурпи

Приседания

Выпрыгивания

Как ранее сообщал "Обозреватель", врачи назвали 6 легких путей "прокачать" свой метаболизм и похудеть.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.

Популярные врачи

Лекарства