Как избавиться от боли в спине и бедрах: 9 легких упражнений

Множество людей, в силу сидячего образа жизни, страдают от болей в пояснице, бедрах и тазобедренных суставов.

Оседлый образ жизни приводит к стянутости в подколенных сухожилиях, седалищном нерве, а также к ослаблению мышц туловища. Поясничная мышца, которая сгибает бедра и связана с поясничным отделом позвоночника может уплотниться, что вызывать дискомфорт и боль в тазобедренном суставе.

Существует девять упражнений, которые помогут растянуть мышцы бедер и поясницы. Большинство из них не требуют больших усилий и прекрасно справляются с болью.

"МедОбоз" приводит в пример 9 упражнений, которые облегчат боль и растянут мышцы. Каждое из них нужно выполнять в медленном темпе на протяжении 30 секунд. Лучше это делать дома, подложив под спину специальный коврик.

Как ранее сообщал "Обозреватель", наша малоподвижная трудовая жизнь несет в себе угрозы серьезных болезней и увеличивает опасность смерти в несколько раз.