Видео дня
"Нервные клетки восстанавливаются!" Супрун назвала "чудо-таблетку" от стресса
Популярное утверждение, что нервные клетки не восстанавливаются в результате стресса, является мифом из неудачного научного эксперимента.
И. о. министра здравоохранения Уляна Супрун рассказала на своей странице в Facebook, что опасным для здоровья является исключительно хронический стресс, который временно может сократить объем мозга.
По ее словам, заблуждение о нервных клетках появилось в конце 1990-х в Кении, когда в исследовательском центре умерли карликовые зеленые обезьянки. Вскрытие показало, что у них погибли нейроны гиппокампа (отвечает за память и обучение). Причиной назвали стресс из-за социальной изоляции. А уже пресса подхватила этот тезис.
"Действие хронического стресса на мозг лучше исследовано на грызунах. Хронический стресс моделируют содержанием в неволе, когда они не могут двигаться. Для зверушки, которая обычно постоянно бегает, иммобилизация – это страшный стрессор. Он действительно останавливает образование новых нейронов, ухудшает память и способность к обучению", – пояснила Супрун.
Читайте: Больше не 36,6: у Супрун изменили нормальную температуру человека
Человеческим эквивалентом стресса является: последствие стихийного бедствия, пребывание в зоне боевых действий, плен, диагностирование рака и его лечение, неспособность заплатить за кредит и так далее.
"Именно хронический стресс ухудшает работу нейронных сетей и вносит свой вклад в развитие нейродегенеративных болезней. Если вы видите в своем окружении людей в хроническом стрессе – поддержите их. По сравнению с пленом в российской тюрьме, пробка по дороге домой – это не причина нервничать. А жизненные неурядицы стоит воспринимать как вызовы, а не медленную смерть из-за стресса", – добавила Супрун.
Как противостоять стрессу и восстановить нейроны
Погулять на природе 20 минут. Это снижает уровень кортизола.
Пообщаться с любимыми людьми, получить от них поддержку.
Распознать симптомы выгорания, чтобы не допустить стрессовой ситуации.
Соблюдать режим дня, ложиться спать и просыпаться в комфортное время.
Заняться спортом или танцами. Бег на длинные дистанции или хождение пешком заставляют мозг выделять фактор роста нервов.
Людям старшего возраста лучше танцевать.
Заняться садом. Уборка поможет преодолеть стрессовую ситуацию.
Как сообщал OBOZREVATEL, недавно ученые из Мичиганского университета доказали, что получасовая прогулка на природе способствует снятию стресса.
