Сексуальное насилие во время войны: как себе помочь и где искать поддержку

Что мне теперь делать? Где искать поддержку? Почему мне приходится через все это проходить? Люди, пережившие сексуальное насилие во время войны, часто чувствуют себя бессильными, одинокими и нуждающимися в помощи. Однако не знают, куда обращаться и может ли кто-нибудь им помочь.

Для поддержки и помощи людям, пострадавшим от сексуального насилия во время войны в Украине, запустили информационную платформу Далі Є. На странице пошагово описано то, как можно помочь себе, а также контакты надежных организаций, куда обращаться за медицинской, психологической и юридической помощью в Украине и Польше.

Главная задача проекта — распространить информацию о том, как и где можно получить помощь. Чтобы люди, пережившие такой опыт, знали, что они не одни.

Видео дня

Мы поговорили с психологом, врачом и юристом, чтобы собрать самое важное, что нужно знать и понимать про сексуальное насилие во время войны и помощи после. Детальнее читайте на сайте проекта Далі Є.

Что такое сексуальное насилие?

Татьяна Сиренко, кризисный психолог, травматерапевт в направлении телесно-ориентированной терапии

Сексуальное насилие – это любые насильственные действия сексуального характера: изнасилование, сексуальное рабство, принуждение к проституции или беременности, насильственной стерилизации и т.д. К сексуальному насилию также относятся принудительное обнажение, брак, аборт, нападение и посягательство на сексуальную неприкосновенность. Это также могут быть несоответствующие медицинские осмотры и принуждения к созерцанию насилия над другими людьми.

Жертвами сексуального насилия становятся не только женщины. К сожалению, в Украине во время военных действий совершалось достаточно много таких преступлений, которые касались мужчин, детей и подростков.

Наш враг активно использует сексуальное насилие, хотя я бы это отнесла к сексуальным пыткам. Ведь жертвами становятся именно представители украинской нации, а также люди, имеющие сознательную гражданскую позицию — общественные активисты, члены семей ветеранов или военнослужащих. Большинство таких случаев могут инкриминироваться как военные преступления.

Как оказать себе первую медицинскую помощь после пережитого насилия?

Элени Чолас, врач акушер-гинеколог

Как только человек, совершивший насилие, оставил вас в покое, и угрозы жизни больше нет — сразу позаботьтесь о себе и своем теле. Если есть возможность, примите душ или ванную. Если условия не позволяют – хватит и простых влажных/сухих салфеток.

К сожалению, во время сексуального насилия часто возникают травмы половых органов. Если есть активное кровотечение – обратитесь как можно скорее в больницу или найдите врача/медицинского работника. Это можно сделать приехав самостоятельно или же позвонить по телефону 103. Если такой возможности пока нет, например, вы находитесь на оккупированной территории — воспользуйтесь советами ниже.

Если есть жгучая боль, можно использовать соду, разведенную в воде (1:1) и мазь левомеколь – такой смесью смазать половые органы (можно применять внутрь). Также можно использовать мазь бепантен. Не используйте перекись водорода.

Увлажняйте слизистую: это можно сделать левомеколем или лубрикантом на водной основе. Однако не делайте это сразу — подождите минимум сутки. Не используйте масло, лубриканты на масляной основе, пантенол.

Можно использовать антисептические свечи, если они есть в вашей аптечке. Например, это могут быть Полижинакс, Тержинан, Гексикон, Клион-Д и т.д. Делайте это в течение 5-6 дней. Используйте их также не сразу, а через сутки.

Контрацепция для женщин: отлично, если вы используете спираль. Если вы принимаете комбинированные оральные контрацептивы (КОК) — примите таблетку вовремя или на следующий день две сразу.

Если вы не имеете спирали и не принимаете КОК, поищите в соседних аптеках или спросите у знакомых девушек о том, есть ли у них любой КОК. По принципу экстренной контрацепции требуется 100 мкг (0.1 мг) эстрадиола (этинилестрадиол) и 500 мкг (0.5 мг) левонолгострела (диеногест, дроспиренон). Это, например, 5 таблеток Джаз или 4 таблетки Ярины. Принять нужно в первые 72 часа после полового акта. Эту же дозировку нужно выпить повторно 12 часов спустя.

Важно понимать, что квалифицированный медицинский осмотр и помощь очень важны в таких случаях. Поэтому рекомендую все же обратиться к врачу в ближайшее медицинское учреждение. Также можно обратиться онлайн – специалист сможет проконсультировать удаленно.

Куда обращаться за медицинской помощью:

• Реабилитационный центр Международной организации по миграции МОМ (г. Киев).

Горячая линия Представительства МОМ в Украине – 527 или 0 800 505 501 (прием звонков ежедневно с 8:00 до 20:00).

• МБФ "Украинский фонд общественного здоровья". Оставить заявку на помощь можно онлайн на платформе SafeWomenHUB: в мессенджере фейсбук, в инстаграмме или телеграмм-канале – @safewomanhub.
• Благотворительный фонд "Сильные". Оставить заявку на помощь можно онлайн по ссылке.

Если вы находитесь в Польше

• Women Help Women: пишите в инстаграме или на электронную почту [email protected]
• МАРТИНКА: можно обратиться в чат-бот в Телеграмме – @martynka_bot или написать в инстаграме – @martynka_help
• Горячая линия психологической помощи от Национальной психологической ассоциации: +48 800 088 141 (с 10:00 до 20:00 по Киеву)

Как себя поддержать после переживаемого насилия: основные советы

Татьяна Сиренко

Добраться до безопасного места. Если это невозможно, то нужно найти хотя бы относительно безопасное укрытие. Важно напомнить себе, что ситуация произошла не из вашей вины, вы не могли влиять на это и главной вашей задачей было выжить.

После того как вы найдете безопасное место и осознаете, что произошло, эмоциональная и физическая боль может стать невыносимой. Прежде всего, очень важно позаботиться о базовой безопасности, а именно о здоровье.

Позаботиться о поддержке. Желательно не оставаться с этой историей наедине. Люди, попавшие в такую ​​ситуацию, нуждаются в эмпатическом свидетеле. Кто-нибудь, кто сможет побыть рядом и поддержать. Если нет такой возможности, можно обратиться к специалистам, в частности к психологу.

Дать свидетельство о случившемся. Военные преступления должны быть засвидетельствованными, чтобы виновные были наказаны. Для потерпевших оказание показаний оказывает хорошее влияние. Ведь пока преступления не засвидетельствованы, возникает впечатление, что эта история будет безнаказанной, и может ощущаться бессилие. Однако жертвы сексуального насилия имеют право не давать показаний или же заявлять о факте такого преступления позже.

Прислушиваться к себе, чувствовать, в чем сейчас нуждаетесь. Возможно, вам нужно больше побыть одному или больше спать. Или же наоборот, вы не можете быть одни и нужен человек рядом. Возможно, вам постоянно хочется об этом говорить с человеком, с которым чувствуете себя в безопасности. Но если вам об этом говорить не хочется, то не надо себя заставлять.

Иногда бывает, что хочется молчать, чтобы не травмировать близких. Это тоже нормально, близкие люди не всегда могут быть лучшей поддержкой, потому что они очень волнуются. Тогда следует обращаться к специалистам.

Что может испытывать человек после пережитого сексуального насилия:

• Навязчивые мысли и воспоминания, кошмарные сны, которые очень болезненно переживаются и постоянно напоминают о травматической ситуации.
• Чувство чрезмерной уязвимости, обнаженности. Во время сексуального насилия глубоко нарушаются все возможные границы человека. Наконец, возникает ощущение, будто они не восстанавливаются. Важно заботиться о себе, относиться к этим границам с особым вниманием и пытаться восстанавливать конфиденциальность, свое право говорить "нет", даже в быту.

• Перевозбуждение – чрезмерная чувствительность, эмоциональность, раздражительность, часто несоответствующая ситуации. Бессонница или нарушение сна, человеку может быть очень страшно, что ситуация повторится снова или станет публичной, и это будет иметь плохое влияние. Такая уязвимость формируется как раз в результате глубокой психотравмы.
• Избегание. Хочется избегать всех и всего, что может напоминать о травматических событиях. Тогда человек может избегать и специалистов, которые могут помочь в этой ситуации. Даже обращение к врачу или давать показания может быть невыносимым процессом. Из-за избегания наоборот переживания усиливаются. Поэтому, когда самостоятельно справиться сложно, важно обратиться к психологу, который сможет помочь разобраться и улучшить свое состояние.

Если через определенный промежуток времени острые симптомы не исчезают или ухудшаются, это сигнал, что важно обратиться к квалифицированному психологу.

Помощь психолога не позволит пострадавшему человеку забыть о случившемся. Или сделать так, чтобы это больше не волновало. Однако специалист может научить ослаблять эти симптомы после травматического события. А с течением времени интегрировать эту травму в общую картинку жизни и человек научиться с этим жить так, чтобы это не оказало сильного влияния.

Где можно получить психологическую помощь?

• Национальная горячая линия по предупреждению домашнего насилия: 116 123 или 0 800 500 335, @NHL116123 (Telegram), @lastradaukraine (Facebook), [email protected] (email)
• Онлайн-платформа "Аврора" (UNFPA): для оформления обращения заполните форму
• Сервис психологической помощи "Расскажи мне": [email protected]
• Реабилитационный центр Международной организации по миграции МОМ (г. Киев): 527 или 0 800 505 501 (прием звонков ежедневно с 8:00 до 20:00)

• МБФ "Украинский фонд общественного здоровья". Оставить заявку на помощь можно онлайн на платформе SafeWomenHUB: в мессенджере фейсбук, в инстаграме или телеграмм-канале – @safewomanhub.
• Горячая линия психологической помощи от Национальной психологической ассоциации: 0800100102 (прием звонков ежедневно с 10:00 до 20:00)
• Бесплатная специализированная психотерапевтическая помощь людям, пережившим насилие, от центра "Круг семьи": запись по телефону +38 098 559 65 21 (пн-пт с 10:00 до 17:00) или на сайте

Если стыд не дает обратиться за помощью

Стыд возникает, потому что нарушены границы. Человек, переживший насилие, также может бояться осуждения или обвинять себя в том, что недостаточно защищался.

Важно напоминать себе, что в случившемся нет вашей вины. Произошедшее ненормально, неестественно и никто ни в коем случае не имеет права это осуждать. Необходимо помнить, что с вами всё нормально. Ненормальной была ситуация, которая произошла.

Почему важно сообщать о случаях сексуального насилия

Кристина Кот,

глава ОО "Ассоциация женщин-юристок Украины "ЮрФем", адвокат

Сексуальное насилие связано с войной – военное преступление, преступление против человечности и акт геноцида. Для привлечения к ответственности военных рф важно предоставить свидетельства о тех случаях сексуального насилия, которые совершает россия в отношении украинцев и украинок.

Каждое свидетельство, каждая история и каждый голос пострадавших имеют значение. Даже если нет никаких доказательств, кроме свидетельств потерпевших — это также важно.

С сексуальным насилием трудно справиться самостоятельно, ведь пострадавшие нуждаются в безопасности, медицинской и психологической помощи, финансовой поддержке и правовой помощи. Важно сообщать о сексуальном насилии, в первую очередь, чтобы получить надлежащую защиту и поддержку.

Какие доказательства нужно фиксировать?

Наша память работает таким образом, что мы пытаемся забыть происшедшие с нами травматические события. И это нормально, когда трудно вспомнить отдельные детали пережитых событий. В случае сексуального насилия, связанного с войной, вся информация имеет значение:

• Дата, время и место совершения сексуального насилия;
• Фото, видео местности, если таковые имеются;
• Внешний вид, одежда, язык, которым общалось лицо, совершившее сексуальное насилие;

• Лица, присутствовавшие при совершении сексуального насилия;
• Если это возможно — сохранить одежду и обувь, в которой находился пострадавший от сексуального насилия (вещи не стирать и по возможности хранить в закрытом герметичном пакете);
• Документы медицинского осмотра, выводы психологов, если таковые были и т.д.

Куда сообщить о преступлении?

• Полиция: 102 или 800 500 202
• Офис генерального прокурора: +38 096 755 02 40, [email protected]

• Национальная горячая линия по предотвращению домашнего насилия: 0 800 500 335 или @NHL116123 (Телеграмм)
• Уполномоченный по правам человека: +38 044 253 75 89 или 0 800 501 720, [email protected]
• Если вы находитесь на временно оккупированной территории, сообщите о преступлении в Офис Генерального прокурора: +38 096 755 02 40 (Viber, WhatsApp, Telegram, Signal); [email protected]

Самое важное, что нужно помнить — сексуальное насилие, связанное с войной, не имеет срока давности. Независимо от того, когда это произошло, вы имеете право на помощь и защиту, даже если из доказательств только показания потерпевших.

В Украине существует ряд организаций, оказывающих правовую помощь пострадавшим от сексуального насилия во время войны. Например, можно обратиться на линию правовой помощи ЮрФем: поддержка. Это можно сделать как онлайн, оставив вопрос на сайте, или же по номеру 068 145 55 90.

Юристы помогут составить план действий, расскажут о первоочередных шагах, как защитить себя или своих родных, что нужно сохранить или собрать, если решите свидетельствовать о совершении сексуального насилия. Услуги бесплатные и конфиденциальные.

Где получить бесплатную юридическую помощь?

• Ассоциация женщин-юристок "Юрфем": +38 068 145 55 90 (пн-пт с 9 до 18 часов) или заполняйте заявку на сайте
• Система предоставления бесплатной правовой помощи: 0 800 213 103 (пн-пт с 8 до 19 часов) или в Телеграмме – @LegalAidUkraineBot
• Правозащитная инициатива Евромайдан SOS: @ESOSdoc (Телеграмм) или [email protected] (почта)
• Благотворительный фонд "Сильные" также может помочь с юридической консультацией и документированием преступления. Оставить заявку можно онлайн по ссылке.