Сон голышом: врачи назвали шесть преимуществ для здоровья

Привычка спать голышом имеет ряд преимуществ для укрепления здоровья.

Как сообщает британское издание The Sun, институт исследования сна в Лос-Анджелесе утверждает, что существует прямая связь между бессонницей и плохой регуляцией температуры тела.

Бессонница

Их команда экспертов утверждает, что одна из причин, по которой люди просыпаются ночью и стараются снова уснуть, - это то, что они перегрелись.

Однако во время сна голышом, организм может лучше поддерживать собственную температуру, и человек с меньшей вероятностью проснется.

Видео дня

Сердце

Оказалось, что хороший сон ночью влияет на шансы "заработать" диабет или сердечные заболевания.

Исследователи из Университета Уорвика обнаружили, что люди, которые спали всего несколько часов в сутки, были более склонны к нарушению гликемии натощак (преддиабетическое состояние, которое может спровоцировать развитие сахарного диабета - авт.), а также страдали от стресса.

Данное состояние означает, что тело не в состоянии регулировать уровень глюкозы настолько эффективно, насколько это необходимо, и у людей с диагнозом с большей вероятностью разовьется диабет 2 типа, и они имеют более высокий риск сердечных заболеваний и инсультов.

Деторождение

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что мужчины, которые хотят создать семью, или родить еще одного ребенка, должны не только выбирать свободные трусы, но и спать голышом.

Исследователи анализировали состояние здоровья 500 мужчин в течение года, контролируя, какое белье они носили, и как это влияло на общее качество спермы.

Они обнаружили, что мужчины, которые носили свободные шорты-боксеры и спали голыми, имели сперму, которая была на 25 процентов меньше повреждена, чем мужчины, которые носили узкие брюки или одевали белье на ночь.

Счастье

Исследование 2014 года показало, что чем меньше ткани между партнерами, тем выше их уровень счастья.

Так, 57% пар, которые спали в обнаженном виде, утверждали, что они счастливы вместе. Что касается пар, которые спали одетыми, то счастливыми назвали себя лишь 48%.

Стресс

По словам эксперта Нейла Робинсона, сон голышом помогает уменьшить кортизол, увеличивает гормон роста и балансирует мелатонин, то есть все гормоны, которые работают на уровень снижения стресса.

Кожа

Он также добавил, что "обнаженный" сон хорош для тела, как внутри, так и снаружи. По его мнению, такой сон улучшает кровообращение и делает кожу более здоровой.

Как ранее сообщал "Обозреватель", ученые из Университета Манчестера оценили связь разного рода работ со здоровьем и хроническим стрессом у взрослых жителей Великобритании.