Упражнения как способ борьбы с раком

Упражнения как способ борьбы с раком

Когда ставят диагноз рак, упражнения обычно последнее, о чем думают люди. Но исследования показывают, что физическая активность может помочь в лечении рака и улучшить качество жизни.

Исследования в быстрорастущей области – онкологии с упражнениями, уверенно показывают, что физическая активность улучшает симптомы и побочные эффекты во время лечения рака. И теперь есть веские доказательства того, что упражнения снижают риск развития некоторых видов рака и вероятность смерти при определенных формах заболевания.

По словам директора группы онкологии, питания и физических упражнений в Институте рака штата Пенсильвания Кэтрин Шмитц, несмотря на наличие доказательств, в сознании многих, в том числе некоторых онкологов, упражнения и рак несовместимы.

Видео дня
Истоки онкологии физических упражнений

Истоки онкологии физических упражнений восходят к 1980-м годам, когда серия исследований в Университете штата Огайо показала, что пациенты с раком груди, проходящие химиотерапию, которые регулярно занимались физическими упражнениями, имели меньшую выраженность побочных эффектов от лечения, таких как усталость и тошнота.

Эта новаторская работа вызвала волну исследований связи между физическими упражнениями и раком. В 2019 году Шмитц был сопредседателем международной группы экспертов, которая изучила научные данные и обнаружила, что упражнения во время и после лечения рака снимают усталость, тревогу и депрессию, улучшая при этом качество жизни и возможность заниматься обычными делами.

Профилактика

Профилактика также является частью уравнения. Исследования убедительно показывают, что упражнения снижают риск семи форм рака: мочевого пузыря, груди, толстой кишки, эндометрия, пищевода, почек и желудка.

Есть также данные о том, что упражнения помогают предотвратить рак легких, крови, головы и шеи, яичников, поджелудочной железы и простаты. Также упражнения, вероятно, снижают риск смерти у людей с диагнозом рака груди и простаты и колоректального рака в диапазоне 40-50%.

Почему упражнения помогают

Исследователи считают, что важную роль в эффективности физических упражнений играет иммунная функция. По словам Майкла Густафсона, научного руководителя лаборатории клеточной терапии человека клиники Майо в Аризоне, в то время как рак ослабляет иммунную систему, упражнения способствуют образованию новых защитных иммунных клеток.

Густафсон и его коллеги обнаружили, что тренировка на велотренажере с использованием полной скорости в течение 10 минут может увеличить количество "борцов с опухолью", называемых естественными клетками-киллерами, в 10 раз. Густафсон считает, что, используя упражнения, чтобы помочь больным раком создать больше защитных клеток, можно улучшить эффективность методов иммунотерапии, которые "учат" собственные иммунные клетки пациента атаковать опухоли.

Доктор медицины, директор клиники медицины образа жизни при Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне отмечает известный факт, что жировые отложения вырабатывают гормон эстроген, который может вызывать некоторые формы рака груди. Упражнения, наряду с сокращением калорий, помогают уменьшить жировые отложения, что беспокоит многих пациентов с раком груди, которые часто набирают вес во время лечения.

Часто цитируемое исследование 2007 года, опубликованное в Журнале клинической онкологии с участием 242 женщин с раком груди, которые собирались начать химиотерапию, показало, что аэробные упражнения улучшили самооценку пациентов и уменьшили жировые отложения, в то время как тренировки с отягощениями помогли нарастить мышцы.

Виды упражнений

В онкологии с физической нагрузкой используются различные виды физической активности. Программа обычно включает:

  • Дыхательные упражнения: помогают уменьшить одышку и проблемы с дыханием, повышают выносливость и силу.

  • Растяжка: лучевая терапия и другие виды лечения рака могут ограничить диапазон движений и сделать мышцы жесткими. Растяжка восстанавливает гибкость и увеличивает приток крови и кислорода к мышцам, что помогает организму самовосстанавливаться.

  • Балансирующие упражнения: могут помочь улучшить движения и предотвратить травмы при падениях.

  • Силовые тренировки: способствуют увеличению мышечной массы, что может снизить усталость.

  • Аэробные упражнения: прогулка и другие виды аэробных упражнений увеличивают частоту сердечных сокращений, укрепляют сердце и легкие.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства