Найден эффективный способ снизить нагрузку на глаза

14,8 т.
Найден эффективный способ снизить нагрузку на глаза

Что такое правило 20-20-20 и как оно может помочь снять напряжение с глаз людям, которые работают за компьютером.

Об этом сообщает Medical News Today.

Правило 20-20-20 было разработано калифорнийским окулистом Джеффри Аншелом как легкое напоминание о том, чтобы делать перерывы и предотвратить утомление глаз.

Следуя этому правилу, человек делает 20-секундный перерыв после 20 минут работы за монитором. Во время перерыва нужно сфокусироваться на объекте на расстоянии 20 футов (чуть больше 6 метров), что расслабит глазные мышцы.

Видео дня
Правило 20-20-20 снижает нагрузку на глаза

Периодическое перефокусирование на отдаленных объектах при использовании компьютера уменьшает усталость глаз, слезотечение или их сухость, а также ухудшение зрения.

Американская оптометрическая ассоциация и Американская академия офтальмологии рекомендуют применять правило 20-20-20 как способ уменьшить нагрузку на глаза.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.

Популярные врачи

Лекарства