Здоровые стопы: опасная обувь

Хочу здоровые стопы!

Реально хотите?Признавайтесь, что у вас? Плоскостопие? Или растет косточка? Сильный вальгус или варус? Болят ноги при ходьбе или натирает слишком сильно пятку?Абсолютно все эти проблемы ведут к заболеванию позвоночника или уже привели. Поговорим о том как дефекты стопы влияют на здоровье позвоночника.

⠀ Как влияют стопы на здоровье спины:

- Плоскостопие

Уменьшает амортизацию позвоночника. Наш свод стопы при ходьбе, беге, прыжках и вообще любой нагрузке уменьшает давление силы тяжести на межпозвоночные диски за счет того, что гасит кинетическую энергию. Чем меньше свод, тем больше приходится трудится позвоночнику. А значит начинают быстрее разрушаться межпозвонковые диски.

Видео дня

- Деформация пальцев (косточка).

Ведет к неправильному распределению центра тяжести, что в итоге увеличивает нагрузку на таз, искривляет его, возникают боли в области лобка и поясницы, формируется сколиоз, разная длина ног и в самом худшем случае проблемы по гинекологии и бесплодие у женщин и импотенция у мужчин. Удивительно но факт, как только девушкам выравнивают таз они тут же беременеют.

Читайте: Детское плоскостопие: что нужно знать родителям

- Вальгус и варус стопы.

Про это будет отдельный пост, скажу только, что это есть практически у всех (посмотрите с какой стороны быстрее снашивается обувь). Эта деформация стопы ведет к увеличению нагрузки на суставы ног и, как исход, увеличение лордоза (или уменьшения) в пояснице и спазм мышц.

Речь пойдёт о самых опасных заблуждения про обувь и писать я буду не о вреде этих 15-сантиметровых лабутенов, а об обуви, которую мы носим каждый день и даже не замечаем, как уродуем свою стопу и разрушаем позвоночник и суставы.

Балетки, кеды, слансы

Сюда же вся обувь на плоской подошве. Наше любимое чудо - балетки уплощают стопу, заворачивают её во внутрь (вальсу стопы) тем самым формируют плоскостопие. За счет этого идет снижение амортизационных функций стопы и, как следствие, чрезмерно нагружается позвоночник и… здравствуй, грыжа.

Читайте: Детское плоскостопие: что нужно знать родителям

Но самое страшное это балетки у девочек и кеды у мальчиков. Если позвоночник взрослого человека очень статичен и меняется долго (нам понадобится носить плоскую обувь 3-4 года, чтобы реально возникли проблемы), то навредить позвоночнику ребенка можно за несколько месяцев. Следите, во что обуваете детей!

Обувь на плоской подошве гораздо хуже каблуков. Это рекордсмен по травмированную стопы. Такую обувь можно носить: 20-30 минут в день детям и 1 час взрослым.

Кроссовки

Я сейчас про хорошие, правильные, беговые или ортопедические кроссовки (кстати, они самые лучшие для занятия спортом) все остальное спокойно относите к кедам. Конечно, это супер обувь. И стопу то она держит, и плоскостопие убирает. Есть только один минус – она атрофирует мышцы стопы. Стопа перестает держать сама себя, она привыкает к помощи стелек и супинаторов, и в обычной обуви начинает деформироваться в 5, а то и 10 раз быстрее.

Выход: носить спортивную обувь только на спорт! Или если вы знаете, что вам предстоит долгая прогулка пешком ( от часа) или на работе вам приходится много стоять. Тогда ортопедические кроссовки или ортопедическая стелька вообще не заменимы.

Читайте: Деформация ногтевых пластин: причины, лечение

Тапочки

Самое бесполезное изобретение человечества. Хождение голой стопой по земле – это самая лучшая тренировка для здоровья стоп. А мы этого не делаем... вообще. У меня нет тапочек уже больше семи лет. Куда бы я не пришла, я хожу босиком. Холодно? Надевайте носки. Дайте вашей стопе правильную, полезную нагрузку хотя бы дома!

Про каблуки выше 7-ми сантиметров писать не вижу смысла. Про растущую косточку и варикоз сказано и без меня очень много.

⠀⠀Читайте также о проблемах со стопами при беременности на OBOZREVATEL

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...