Генерализованное тревожное расстройство: как вернуть контроль

Генерализованное тревожное расстройство: как вернуть контроль

Генерализованное тревожное расстройство – это психическое заболевание невротического регистра, имеющее проявления чрезмерной, регулярной, неконтролируемой, безосновательной тревоги, которая постепенно заполняет все жизненное пространство человека и значительно ухудшает качество его жизни в целом.

Тревожность может проявляться в:

- тревожных, негативных ощущениях;

- чрезмерной активности (неусидчивости – тревожной ажитации);

- навязчивых тревожных мыслях об определенных людях или событиях, интрузивных мыслях (по поводу потери контроля, сексуальной ориентации, богохульных мыслей и др.);

- соматических проявлениях, возникающих при активации симпатического отдела вегетативной нервной системы на чрезмерный выброс адреналина из надпочечников.

Видео дня

Тело человека реагирует на гиперболизированные ощущения опасности, как на реальную угрозу для существования. Поэтому люди с тревожностью жалуются на непоседливость, учащенное сердцебиение, повышенное давление, потливость, ком в горле, мышечную скованность, тремор конечностей, головокружение, тошноту, метеоризм, расстройства стула и т.д. Одна из моих пациенток однажды назвала свои проявления ГТР "ощущением старости в 23 года".

Самый частый совет, который слышат люди, страдающие ГТР, – "не волнуйся", но он никогда не срабатывает, только удивляет или раздражает.

Дело в том, что пациент просто не способен адекватно проанализировать риски в той или иной ситуации, потому что постоянно испытывает чрезмерную тревогу и не может отключить свою реакцию, поэтому его и побеждают собственные эмоции. Для проявления критического мышления очень важно спокойствие, холодный ум, а человек из ГТР его никогда не имеет. Подобное реагирование крайне непродуктивно, оно существенно мешает нормальной жизни, и даже маловероятные проблемы не оставляют человека с ГТР в покое.

Дополнительной проблемой для людей, страдающих генерализованным тревожным расстройством, является постоянное желание все контролировать. Они испытывают иллюзию безопасности, если сами принимают решение, думают, что в случае контроля всего, имеют гораздо более низкие риски. На самом же деле все контролировать невозможно, также есть множество вещей и ситуаций, на которые невозможно повлиять вообще, потому что они находятся вне зоны влияния человека.

Пациент с ГТР очень опасается неизвестности. Он ненавидит сюрпризы, стремится всегда все планировать, исключает возможность спонтанности вообще, потому что она пугает, ее невозможно взять под контроль.

Часто случается и такое, что человек с ГТР становится "токсичным" для своего близкого окружения.

Во-первых, он своей тревожностью поднимает ее уровень в других людях. Следующей проблемой является негативное прогнозирование, потому что человек постоянно "накручивает себя", ожидает только плохого и говорит об этом другим.

Пациент с ГТР все равно будет волноваться, он всегда найдет для этого поводы. Он просто находится в этом состоянии переживаний, страданий, страхов постоянно, и не знает, как можно проживать эмоции иначе.

На работе он будет тревожиться об "ужасном отчете", что его уволят, а дальше он не сможет найти работу.

В семье будет бояться, что его жена от него уйдет к другому, а дети "полюбят нового отца".

На рыбалке с друзьями будет постоянно жаловаться, что точно пойдет дождь, все испортит, а также он заболеет и т.д.

В голове у человека с ГТР постоянно возникают размышления с вопросом: "А что, если…?" А ответы на него всегда трагичны, страшны и невосполнимы. Тревога настолько "поглощает", что человек начинает надуманно воспринимать как реальное, такое, что 100% случится и заранее тревожится, а также пугается.

По этому поводу хочется вспомнить мультфильм о мальчике Кикосе, которого действительно придумала молодая девушка. Она отдыхала с семьей, а потом отец попросил сходить в колодец и принести воды. Придя на это место, девушка представила, что у нее родится сын, его назовут Кикос, что он немного подрастет, а затем пойдет за водой и упадет в колодец. Она так ярко это вообразила, что начала плакать. Когда ее семья не дождалась, все по очереди начали приходить и слушать эту историю. Все женщины семьи плакали и тосковали из-за несуществующего мальчика и не происходящего в реальности события.

Как выйти из состояния постоянной тревоги человеку с ГТР? Как помочь?

Точно не стоит самостоятельно пытаться бороться с проблемой. Потеря времени, отсутствие профессиональной помощи, усугубляет расстройство, дает ему возможность укорениться.

Как же помочь?

Первым делом на пути к выздоровлению является запись к психиатру на консультацию. Она необходима для подтверждения или опровержения диагноза ГТР. Если этот диагноз подтвердится, врач назначит медикаментозное лечение, а также психотерапию. Обычно при генерализованном тревожном расстройстве, даже при отсутствии симптомов депрессии, назначают антидепрессанты (они улучшают нейромедиацию серотонина и норадреналина, которая в этом случае нарушаются), а также антиперпроницаемые препараты.

Когда лечение начнет действовать и уровень тревоги уменьшится, состояние пациента позволит работать с психотерапевтом для того, чтобы выявить те шаблоны мышления, искажения в восприятии картины мира человека, которые привели его к такому болезненному состоянию. Благодаря психотерапии можно осознать свои проблемы, понять причины их возникновения, а дальше постепенно изменить паттерны (шаблоны) мышления и поведения, что позволит построить новые, более целесообразные поведенческие стратегии. Это поможет реагировать на собственные мысли и жизненные обстоятельства иначе, что позволит значительно снизить уровень тревоги в своей жизни, а также адаптироваться и почувствовать ресурсное состояние снова.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства