Стресс как причина повышения давления

Сегодня, во время войны в нашей стране, людям которые столкнулись с различными проблемами со здоровьем гораздо сложнее их решить, поскольку не в каждом городе, к сожалению, можно спокойно прийти на прием к доктору или найти все необходимые медицинские препараты. Чтобы решать эти вопросы как можно эффективнее, следует использовать социальные сети, поскольку именно там часто публикуют информацию о работающих больницах, докторах, которые продолжают принимать пациентов, волонтерах, занимающихся поиском и доставкой лекарств и т.д.

Тем, кто только недавно ощутил повышение артериального давления нужно искать возможность проконсультироваться с терапевтом или кардиологом. Также важно знать, что подобная проблема может возникнуть и в связи со стрессом, который сейчас переживают все украинцы. В период войны большинству людей свойственно испытывать страх, тревогу, грусть, колебания настроения и т.д. Поэтому, постарайтесь обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру, которые сейчас могут вас проконсультировать не только очно, но и в режиме онлайн.

Видео дня

Иногда причиной повышения артериального давления являются вовсе не кардиологические заболевания, а длительный стресс. Пациенты, столкнувшиеся с такой проблемой, обычно проходят множество различных обследований, сдают всевозможные анализы, консультируются с терапевтами, кардиологами, эндокринологами, неврологами, даже флебологами, но не могут выйти из замкнутого круга, поскольку их проблемой должен заниматься психотерапевт или психиатр.

Если ваши обследования не обнаруживают соматических заболеваний, и ваше самочувствие продолжает оставаться неудовлетворительным, а также наблюдается повышенное артериальное давление – не пренебрегайте консультацией именно этих специалистов.

На самом деле стрессовая ситуация может приводить к увеличению выброса адреналина из надпочечников, а это приводит к активации вегетативной нервной системы, что способствует учащению сердечных сокращений (пульса) и повышению артериального давления. Особенно остро это проявляется, когда стресс слишком интенсивный и длительный. При концентрации излишнего стрессового адреналина сердечная деятельность способна нарушаться настолько сильно, что впоследствии это может приводить к возникновению кардиологических заболеваний. Помимо этого в состоянии стресса может повышаться уровень глюкозы в крови, увеличиваться тонус мышц, не говоря уже о возникновении таких симптомов, как нарушения сна, ухудшение памяти и т.д.

Многие люди, к сожалению, с опаской относятся к тому, что им советуют проконсультироваться со специалистом с приставкой "пси-". Часто звучат фразы о том, что "я нормальный", "мне консультация такого врача не нужна", "вы просто не можете найти причину" и т.д. Человек начинает думать, что его плохо обследовали, что-то пропустили, что у него какая-то редко встречающаяся болезнь, что его врач не обладает достаточным уровнем знаний и навыков.

Современный ритм жизни, загруженность на работе, а тем более, война, которая сейчас происходит в нашей стране, закономерно привела к ситуации, когда стресс стал спутником каждого человека, что, безусловно, отражается и на соматическом состоянии людей.

Нужно понимать, что стресс – это защитная реакция организма, которая вначале помогает организму мобилизовать все силы, но если он негативный и длительный – происходит постепенное истощение, а также нарушение работы всех органов и систем.

Для профилактики артериальной гипертонии необходимо:

1. Отказаться от вредных привычек. Особенно это касается курения и употребления алкоголя. Сигареты вредят состоянию сосудов, а злоупотребление алкоголем может влиять на показатели артериального давления.

2. Следить за собственным весом и употреблением сахара. Один килограмм лишнего веса добавляет приблизительно 1-2 мм.рт.ст. Не допускайте избыточности жировых отложений в области живота. Обязательно почитайте индекс массы своего тела. Постарайтесь питаться правильно. Употребляйте больше овощей, фруктов, ягод и зелени. Не забывайте периодически принимать витаминные комплексы. Ограничьте жареную, острую пищу и употребление фаст-фуда.

3. Ограничивайте употребление соли.

4. Спорт должен стать обязательной составляющей вашего образа жизни. Это касается не только походов в тренажерный зал, танцев или йоги. Речь идет о подвижности в целом. Ходите ежедневно на прогулки, за день желательно сделать не менее 10 тыс. шагов.

5. Работайте с психиатром, психотерапевтом или психологом. В условиях войны есть возможность консультаций онлайн. Если не решить проблему хронического стресса, не помочь своему организму медикаментозно или психотерапевтически – ситуация не улучшится.

6. Пробуйте выделять время для релакса. Это может быть молитва, медитация, дыхательные техники, восточные танцы, сеансы массажа или иглоукалывание, ароматерапия и т.д. Выбирайте тот вариант, который сейчас доступен и нравится именно вам.

В случае если диагноз гипертоническая болезнь был установлен терапевтом или кардиологом – назначенные препараты нужно будет принимать на постоянной основе, а не от случая к случаю. Нельзя допускать скачки давления и принимать медикаменты ситуативно. Это опасно для здоровья.

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...