Заменят успокоительные: диетологи назвали продукты-антидепрессанты

Некоторые продукты питания могут запросто стать достойной альтернативой успокаивающим таблеткам.

Как сообщает Hronika.info, нервное перенапряжение и стрессы могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, начиная от внешности и заканчивая заболеваниями органов пищеварения и расстройствами психики.

Людям, подверженным стрессам на работе и дома, врачи советуют налегать на натуральные антидепрессанты в виде следующих продуктов:

Курятина

Мясо курицы имеет в своем составе триптофан, который участвует в производстве серотонина - гормона счастья.

Видео дня

Ламинария

В этом продукте много йода, а он, как известно, полезен для функциональности щитовидной железы, которая напрямую влияет на выработку гормонов и если ей недостаточно йода, то может произойти гормональный сбой.

Сельдерей

Этот продукт обогащен фитоэлементами, которые благотворно воздействуют на нервную систему.

Стручковая фасоль

Немногие знают, что в этом продукте есть фолиевая кислота, а с ее помощью в организме человека производится больше серотонина.

Зеленый чай

Во-первых, учеными доказано, что чаепитие - это успокаивающее нервную систему занятие. Во-вторых, зеленый чай - природный антиоксидант, способствующий антистрессовому эффекту.

Оранжевые фрукты и овощи

Эксперты утверждают, что оранжевый цвет улучшает настроение, поэтому употребление ярких продуктов приведет к тому, что расшалившаяся нервная система успокоится.

Злаковые

В злаковых продуктах есть магний и витамины группы В, которые жизненно необходимы нервной системе для равновесия.

Единственные минус этих продуктов заключается в том, что они не могут также быстро "успокоить нервы", как любой аптечный препарат. Но и в данном случае есть выход - нужно просто включить в рацион питания натуральные антидепрессанты, за счет чего необходимость в срочном успокоении отпадет сама собой.

Как ранее сообщал "МедОбоз", ученые Стэнфордского университета (США) выступили с заявлением о том, что диагноз "депрессия" слишком широк и включает в себя симптомы разных расстройств, каждое из которых требует особенного лечения.