Замінять заспокійливі: дієтологи назвали продукти-антидепресанти

Деякі продукти харчування можуть запросто стати гідною альтернативою заспокійливим таблеткам.

Як повідомляє Hronika.info. Нервове перенапруження і стреси можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, починаючи від зовнішності і закінчуючи захворюваннями органів травлення та розладами психіки.

Людям, схильним до стресів на роботі і вдома, лікарі радять налягати на натуральні антидепресанти у вигляді наступних продуктів:

Курятина

М'ясо курки має у своєму складі триптофан, який бере участь у виробництві серотоніну - гормону щастя.

Відео дня

Ламінарія

У цьому продукті багато йоду, а він, як відомо, корисний для функціональності щитовидної залози, яка безпосередньо впливає на вироблення гормонів і якщо їй недостатньо йоду, то може статися гормональний збій.

Селера

Цей продукт збагачений фітоелементами, які благотворно впливають на нервову систему.

Стручкова квасоля

Мало хто знає, що в цьому продукті є фолієва кислота, а з її допомогою в організмі людини виробляється більше серотоніну.

Зелений чай

По-перше, вченими доведено, що чаювання - це заспокоює нервову систему заняття. По-друге, зелений чай - природний антиоксидант, що сприяє антистресового ефекту.

Помаранчеві фрукти і овочі

Експерти стверджують, що помаранчевий колір покращує настрій, тому вживання яскравих продуктів призведе до того, що нервова система, яка розхиталася, заспокоїться.

Злакові

У злакових продуктах є магній і вітаміни групи В, які життєво необхідні нервовій системі для рівноваги.

Єдині мінус цих продуктів полягає в тому, що вони не можуть так само швидко "заспокоїти нерви", як будь-який аптечний препарат. Але і в цьому випадку є вихід - потрібно просто включити в раціон харчування натуральні антидепресанти, за рахунок чого необхідність у терміновому заспокоєнні відпаде сама собою.

Як раніше повідомляв "МедОбоз", вчені Стенфордського університету (США) виступили із заявою про те, що діагноз "депресія" занадто широкий і включає в себе симптоми різних розладів, кожне з яких вимагає особливого лікування.