Сжигают жир: диетолог раскрыла секрет диеты для похудения

32,5 т.
Диета

Рацион с большим количеством белка поможет избавиться от ненужных жировых запасов в зоне живота.

Об этом "Российской газете" рассказала диетолог Оксана Грибанова со ссылкой на рекомендации зарубежных специалистов.

Отмечается, что белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

Читайте: Вес не уходит: названы главные ошибки похудения

"Грудка, тунец, яйца – это самый диетический белок, а миндаль – это растительные жиры, чечевица и бобы – не только белок, но и углеводы, растительные волокна. То есть, наглядно демонстрируется сбалансированное (а это крайне важно) питание", – пояснила Грибанова.

Видео дня
Сжигают жир: диетолог раскрыла секрет диеты для похудения

При этом, следует отказаться от сладкого, быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением, по ее словам, станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Похудеть поможет ходьба

Усиленно же сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон – рук, икр, спины и груди. А вот живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Как сообщал OBOZREVATEL:

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства