Питний колаген: реальний ефект чи просто модний бізнес?

Останнім часом полички аптек та інтернет-магазинів заполонили продукти з написом "колаген для краси та молодості".

Зокрема, нам активно пропонують Релайв® Колаген Інтенсив, який позиціонують як чарівний засіб для шкіри, волосся, нігтів та суглобів.

Але чи є за цими гучними обіцянками справжня наука?

Що обіцяє виробник?

Зменшення зморшок

Відео дня

Покращення пружності шкіри
Зміцнення суглобів
Здоров'я волосся та нігтів
Видимий ефект вже після одного пакетика на день

Все це звучить привабливо, однак варто розібратися — це реклама чи доказова медицина?

Колаген у формі напою: як це працює (або не працює)

Колаген — це білок, який природно виробляється нашим організмом. З віком його синтез знижується, і це справді впливає на стан шкіри, суглобів та інших тканин. Проте, коли ми споживаємо колаген у вигляді порошку чи напою, він розщеплюється у шлунку до амінокислот, як і будь-який інший білок.

Наука каже:

Колаген розпадається в шлунку, як і будь-який білок.
Чудес нема, є маркетинг.

Докази?

На сьогодні існує дуже обмежена кількість незалежних досліджень, які підтверджують реальний ефект питного колагену. Більшість із них фінансуються саме компаніями-виробниками — що вже викликає сумнів у їхній об'єктивності.
Наприклад, у 2019 році журнал Journal of Drugs in Dermatology опублікував огляд кількох досліджень, які начебто показали позитивний вплив колагену на шкіру. Але навіть автори зазначають: якість цих досліджень низька, вибірка мала.
Жодного великого клінічного дослідження з подвійним сліпим контролем плацебо поки що немає.

Де тут бізнес, а де — турбота?

Варто чесно сказати: у більшості випадків продукти на зразок "Релайв® Колаген Інтенсив" — це частина багатомільярдної індустрії краси, що грає на нашому бажанні виглядати молодшими.
Виробники обіцяють "видимий ефект", але рідко коли вказують, що результати (якщо й будуть) — мінімальні та суб’єктивні.

Ціна за ефект, якого може не бути?

Ви платите не за гарантований результат, а за ілюзію контролю над старінням. І саме в цьому — основна ідея цього бізнесу.

Що справді працює?

Збалансоване харчування
Захист від УФ-випромінювання
Сон, фізична активність, достатня кількість води
Ретиноїди, антиоксиданти, вітамін C — у складі перевірених дерматологічних засобів

Чи варто пити колаген?

Це ваше рішення. Але не чекайте дива. Більше користі ви отримаєте, якщо інвестуєте ці кошти у здоровий спосіб життя або консультацію з лікарем. Бо краса — не в чарівному пакетику, а у здоровій системності щоденних звичок.