Відео дня
Експерти озвучили дивовижні факти, як кофеїн впливає на тіло і мозок
Кофеїн впливає на багато систем і органів нашого організму, від кровоносної системи до мозку, що, в кінцевому рахунку, призводить до більш серйозного ефекту, ніж просто заряд бадьорості: речовина здатна поліпшити настрій, підвищити концентрацію і знизити апетит.
Business Insider зібрав найцікавіші факти про вплив кофеїну на людський організм.
Більшість здорових людей можуть безпечно вживати до 400 мг кофеїну на добу. Приміром, пляшка енергетика "Red Bull" містить близько 80 мг кофеїну.
Читайте: Інфаркт у банці: вчені розповіли, чим небезпечна дієтична Coca-Cola
Помірна доза кофеїну може тимчасово підвищити кров'яний тиск, при цьому він не збільшується так сильно або надовго, щоб заподіяти шкоду здоровій людині.
У деяких кофеїн покращує пам'ять, але цей ефект найбільш виражений у людей, які не вживають його постійно.
В обмежених дозах кофеїн підвищує концентрацію, але занадто велика його кількість може викликати перезбудження.
Кофеїн підвищує рівень кислотності в кишечнику і може викликати печію.
Один із побічних ефектів впливу кофеїну - стимуляція наднирників, які в результаті виділяють адреналін, що робить людину дратівливішою та емоційнішою.
Кофеїн блокує аденозин - речовина, що викликає сонливість, внаслідок чого людина, яка випила каву, відчуває себе бадьоріше.
Читайте: Вчені попередили, що кава у літніх людей викликає психічні розлади
Блокуючи аденозин, кофеїн викликає виділення в мозку двох природних стимуляторів (допаміну і глутаміну), які піднімають настрій і знижують загрозу депресії.
Деякі дослідження показали, що кофеїн може тимчасово знизити апетит.
Близько 5-6 годин проходить, перш ніж ефект від вжитого кофеїну знизиться в два рази.
Раніше "Обозреватель" писав про способи боротьби із сонливістю, серед яких є і кава.
