МоваЯзык

/ Здорове харчування

Дієтолог назвала корисні властивості сиру

У сирі міститься вітаміни групи В, А, РР і D які покращують роботу мозку та допомагають впоратися зі стресом.

Про це в Instagram написала тренер зі здорового способу життя і дієтолог Олена Кален, яка розповіла корисні факти про сир.

"Допомога в зниженні ваги. При вживанні сиру почуття голоду проходить швидше, оскільки продукт багатий білками. При нестачі білкової їжі в організмі відбувається порушення обмінних процесів, вага може довгий час стояти і не мінятися", – написала вона.

Також сир запобігає діабету. У продукті міститься масляна кислота, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові у хворих на діабет другого типу.

Дієтолог зазначила, що сир є джерелом кальцію, магнію і цинку.

"Особливо багато кальцію міститься в пармезані. Не варто виключати сир із дитячого раціону", – повідомила Кален.

Крім того вживання сиру в їжу покращує сон і метаболізм.

"Вважається, що тверді сири допомагають поліпшити якість нічного відпочинку, оскільки містять триптофан, який впливає на вироблення мелатоніну – гормону сну. При його недоліку сон людини стає переривчастим, розвивається безсоння", – розповіла фахівець.

Сири

Сири

Як повідомляв OBOZREVATEL, Уляна Супрун розвінчала міфи про правильне харчування.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
9
Цікаво
0
Сумно
1
Треш

Блоги медицини