До уваги тих, хто худне: дієтологиня розповіла про небезпеку популярного фрукта

16,2 т.
До уваги тих, хто худне: дієтологиня розповіла про небезпеку популярного фрукта

Тим, хто скидає зайву вагу, не можна зловживати авокадо, оскільки цей фрукт містить велику кількість калорій і може тільки зіпсувати весь процес схуднення.

Про це розповіла дієтологиня Наталія Кошкіна у своєму блозі в Instagram, підкресливши водночас, що не варто відмовлятися від улюблених продуктів.

Однак, за словами Кошкіної, важливо не переїдати, щоб не нашкодити своїй фігурі. Вона стверджує, що авокадо є одним із найбільш небезпечних харчів, оскільки містить безліч поживних речовин, а отже й велику кількість калорій.

Авокадо
Відео дня

"Я неодноразово зустрічала жінок, які, вважаючи його корисним, за раз з'їдали цілий плід", – написала Кошкіна.

Фахівчиня зазначила, що одне авокадо містить 320 калорій, що досить багато. Вона не рекомендує вживати увесь фрукт одразу, а обмежити себе лише його четвертою частиною.

Коли ви знижуєте вагу, вам не потрібно відмовляти собі в улюблених продуктах. Але потрібно знати, скільки з'їсти, щоб не нашкодити фігуре😉 Авокадо🥑 – один з "небезпечних" продуктів. Я неодноразово зустрічала жінок, які, вважаючи його корисним, за раз з'їдали цілий плід. У авокадо багато поживних речовин, які потрібні вашому тілу. Але його легко переїсти, особливо коли ви їсте його, наприклад, у вигляді гуакамоле! Ось скільки ккал містить авокадо: Ціле – 320 ккал ½ - 160 ккал ¼ - 80 ккал. Тим, хто знижує вагу, я не рекомендую з'їдати більше 1/4 за раз. А ви любите авокадо)?

Публікація від Розумне пітаніе💎Наталья Кошкіна (@ nk.health)

Раніше OBOZREVATEL розповідав, як мандарини можуть посилити імунітет і допомогти травленню.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання і не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти "MedOboz", гарантують, що весь контент який ми розміщуємо, публікується і відповідає найвищим медичним стандартам.Наша мета в максимально якісному інформуванні пацієнтів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань для їх своєчасного звернення на очну консультацію до лікаря.

Популярні лікарі

Ліки