Відео дня
Названо 7 продуктів, відмова від яких вбереже від деменцї
Вчені-представники британської Державної служби охорони здоров'я в ході тривалих досліджень склали список продуктів, відмова від яких допоможе уникнути хвороби Альцгеймера. Нова дієта отримала скромну назву "MIND".
Про це повідомляє Express.
Як відомо, симптоми деменції включають втрату пам'яті, складність концентрації, зміни настрою і уповільнення реакції.
Читайте: Не захворіти на деменцією: 7 кроків для здорового мозку
"Дієта MIND призначена для запобігання деменції і вікової втрати мозкової функції, - відзначають дослідники. - В її основу лягли середземноморська дієта і дієта DASH, і головний фокус був на збереженні здоров'я мозку".
Згідно з канонами дієти, в раціоні потрібно обмежити споживання масла і маргарину, сиру, червоного м'яса, смажених страв, тістечок і солодощів, оскільки вони містять велику кількість насичених жирів і транс-жирів.
Читайте: Вчені розвінчали міф про популярні дієти
Так, вчені відзначають, що при дотриманні дієти необхідно звести добову норму масла і маргарину до столової ложки, сир можна раз в тиждень максимум, а червоне м'ясо (свинину, баранину, яловичину) - не частіше трьох разів на тиждень максимум по одній порції. Смажене можна їсти не частіше разу на тиждень, а тістечка та солодощі - лише маленькими порціями до чотирьох разів на тиждень.
Також дослідники відзначили і зворотний зв'язок. За їх словами, раціон з високим вмістом насичених жирів, солі і цукру може збільшити ризик розвитку деменції.
"МедОбоз" раніше повідомляв, що вчені встановили головну причину деменції.
