Названо топ-5 продуктів проти старіння

Наявність у раціоні деяких простих продуктів може запобігти передчасному старінню шкіри та позитивно вплинути на стан організму загалом.

Так, портал "Країна здоров'я" опублікував топ-5 продуктів харчування, які допоможуть зберегти молодий зовнішній вигляд.

У відповідний список потрапили:

Читайте: Їмо щодня: названі продукти, що викликають смертельно небезпечну хворобу

1. Риба

Щоб утримати в шкірі вологу, обов'язково необхідні жири. Краще джерело тваринного жиру - риба, яка містить омега-3 жирні кислоти й антиоксиданти. Вони тонізують шкіру і надають їй кращої пружності та еластичності.

2. Кисломолочні продукти

Вони містять пробіотики - бактерії, які необхідні для нормальної людської мікрофлори. Злагоджена робота шлунка й кишечника позбавить від таких проблем, як акне, шкірні алергічні висипання, рання поява зморшок і заломів шкіри.

Читайте: Рецепт молодості: названі продукти, від яких треба відмовитися

3. Мед

Заміна звичайного цукру медом допоможе в боротьбі з надлишковою вагою. Цей натуральний продукт також нормалізує гормональний баланс в організмі, що позитивно позначається на шкірі. Мед - джерело вітамінів і мікроелементів, які сприяють омолодженню.

4. Горіхи

Горіхи - ще одне корисне джерело жирів, цього разу рослинних. Раціон людини в ідеалі повинен складатися із жирів як тваринного, так і рослинного походження, і останніх повинно бути більше. Це подарує шкірі пружність, а також поверне рум'янець, адже рослинні жири відмінно діють на кровоносну систему.

Читайте: Названо найнебезпечніший продукт у світі

5. Брокколі

Капуста брокколі містить багато заліза та цинку, які не дають шансу новим зморшкам утворюватися раніше, ніж треба. Також ці елементи сприяють швидкому загоєнню ранок і тріщин, оновленню клітин шкіри.

Як писав OBOZREVATEL, учені розповіли, які продукти викликають залежність.