Названі три головні правила здорового харчування

Український дієтолог Світлана Фус поділилася трьома важливими правилами здорового харчування.

У своєму Instagram вона зазначила, що перше правило – це гармонійне співвідношення енергії, яка надходить із їжею протягом дня, й енергії, яка витрачається.

"Тобто, якщо ви будете вживати енергії з їжею більше, ніж витрачаєте, тоді вона зайвими кілограмами позначатиметься на вашій фігурі. Для того, щоб схуднення було ефективним і безпечним для здоров'я, потрібно споживати достатньо енергії для підтримки життєво важливих функцій і вести активний спосіб життя, активніше витрачаючи енергію", — наголосила Фус.

Друге правило харчування, за її словами, — це збалансоване щоденне меню, в яке повинні входити всі необхідні для організму речовини — білки, корисні жири і вуглеводи.

Читайте: Жодних дієт! Розкритий секрет правильного харчування взимку

"Третє і не менш важливе правило здорового харчування — це режим прийому їжі. Адже від того, наскільки правильно ви підберете продукти, залежить тільки половина успіху. Друга частина ефективного, а головне безпечного схуднення — це вміле чергування цих продуктів, кратність і регулярність їхнього вживання", — підсумувала дієтолог.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Фус розповіла про головну помилку під час "голодної" дієти, оскільки люди часто скаржаться на зворотний від очікувань результат.