Пити більше води: кардіологи розвінчали популярний міф

Дієтологи і фітнес-тренери стверджують, що для здоров'я і гарної форми потрібно пити якомога більше води. Однак кардіологи попереджають: досить двох літрів, все інше сильно відіб'ється на нирки.

Про це повідомляє портал "В ритмі життя" .

Але головне навіть не те, скільки пити води, а те, в який час це робити. Ось кращий для цього час з точки зору кардіологів.

Читайте: Вчені розповіли, як схуднути без дієт і фітнесу

1. Випивайте дві перших склянки води одразу після пробудження - це допоможе "запустити" буквально всі внутрішні органи.

2. Один стакан води бажано завжди випивати за 30 хвилин до їди. Це допоможе прискорити метаболізм і поліпшити роботу травних органів в цілому.

3. Випивайте один стакан води перед тим, як приймати ванну. Це допоможе вам отримати задоволення і знизити артеріальний тиск.

Читайте: Блогерша показала, як фітнес-моделі обманюють в Instagram: викривальні фото

4. Склянка води прямо перед сном дозволяє не тільки міцніше спати, а й знижує навантаження на серце. Якщо завести собі таку звичку на кожен день, ризик серцевого нападу уві сні знизиться на 95%.

До речі, ще один плюс такої звички - можливість запобігти судоми в ногах ночами.

Раніше "Обозреватель" опублікував дієту, яка допоможе скинути 7 кг за 7 днів .