Відео дня
Тренер з фітнесу показав, як повинні виглядати ваші порції їжі
Відомий тренер з фітнесу Грем Томлінсон розповів про те, з чого насправді складається "рекомендована порція".
Про це повідомляє Daily Mirror.
Грем пояснив, скільки ви можете з'їсти, якщо будете дотримуватися "рекомендованих порцій".
Наприклад, така порція для сніданку з мюслів становить всього 30 г (132 калорії), вид такої маленької порції може розчарувати.
Грем підкреслює, що вживання, наприклад, всього шоколадного батончика - це нормально. Також він додав, що порції їжі повинні визначатися вашими власними потребами і уподобаннями.
