МоваЯзык

/ Здорове харчування

Як їсти менше цукру: в МОЗ дали п'ять порад

У Центрі громадського здоров'я Міністерства охорони здоров'я України дали поради щодо скорочення вживання цукру.

У відомстві, зокрема, нагадали, що кожного дня рекомендується вживати не більше шести чайних ложок цього продукту.

"При згадуванні тістечок, цукерок або капучіно у вас виникають приємні асоціації і бажання отримати чергову солодку дозу? Не поспішайте, візьміть себе в руки!", – йдеться в повідомленні Центру громадського здоров'я в Facebook.

Фахівці рекомендують вжити кілька кроків, щоб змінити раціон у кращу сторону, не позбавляючи себе при цьому гастрономічних задоволень.

  1. Замініть кондитерські вироби свіжими та сухими фруктами.

  2. Замість соків і газованих напоїв, які містять доданий цукор, вибирайте свіжі фрукти і овочі або ж просто воду.

  3. Скоротіть споживання соусів і кетчупів – краще замінити їх салатами з овочів зі спеціями й травами.

  4. Вживання фастфуду і напівфабрикатів також необхідно обмежити – цукор міститься і в них.

  5. Припиніть пити чай або каву з кількома ложками цукру.

"Пам'ятайте, не такий страшний цукор, як його надмірна кількість", – зазначається в повідомленні відомства.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше в Міністерстві охорони здоров'я розповіли, як скоротити вживання солі. Надмірна її кількість в раціоні загрожує рядом проблем зі здоров'ям.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

0
Коментарі
1
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини

Новини медицини

Новини медицини