Як розвантажитися після новорічних свят

Як розвантажитися після новорічних свят

Ось ми і зустріли Новий рік! Вже зараз мене атакують запитаннями з усіх боків: "Як зробити розвантаження организму після великої кількості їжі та алкоголю?"

Якщо ви спочатку не слухали мої поради, сиділи на суворих дієтах, а зараз вже четвертий день їсте 24 години на добу – дуже шкода. Рекомендую все ж таки зупинитися і почати в житті здорово харчуватися.

Розвантажувальний день – режим харчування, який має на увазі обмеження калорійності і/або поживних речовин, певних продуктів.

Чи потрібене розвантаження після Нового року?

  • Ні, спочатку воно був придумане в лікувальних цілях (при отруєнні, наприклад). На сьогоднішній день допустимо використовувати розвантажувальні дні в ситуаціях, коли "вага стала".

  • Ні, тому що перепад з 5000 калорій на 900 буде занадто різким! І ваш організм може перемкнутися в режим запасання. Плюс формування обмежувальної поведінки. Немає ніякої забороненої їжі, після якої потрібен "детокс".

Відео дня

Найкраще, що можна зробити – це повернутися до колишнього здорового, повноцінного харчування.

Читайте: "Умовно безпечні" дози алкоголю: як не нашкодити печінці

Як розвантажитися після новорічних свят

Якщо все одно хочеться зробити разгруз...

Зробіть собі вегетаріанський день на тижні. Це допоможе відчувати себе "легше" психологічно.

Кому не можна робити розвантаження?

Якщо у вас захворювання в стадії загострення, дітям, під контролем лікаря в період вагітності і годування, при анемії, нестачі маси тіла.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки