МоваЯзык

/ Здорове харчування

Як схуднути без дієт: названо топ-5 правил

Ефективно скинути вагу без дієт, не зашкодивши при цьому здоров'ю, можна за допомогою дотримання 5 простих порад.

Перший – дотримуватися інтуїтивного харчування, тобто навчитися слухати свій організм у момент фізіологічного голоду. Про це повідомила в Instagram консультант зі здорового способу життя Олена Кален.

Суть інтуїтивного харчування полягає у вживанні будь-яких, навіть іноді шкідливих і висококалорійних продуктів, але строго в моменти голоду, а не "від нічого робити" і "тому що вже час поїсти".

Друге правило – виконання процедур, які прискорюють обмін речовин, наприклад, лімфодренажного масажу.

Третя запорука успіху на шляху до схуднення – спати не менше 8-9 годин на добу. При цьому спати потрібно лягати до 23:00.

"Прискорює метаболізм якісний і регулярний сон (не менше 8-9 годин щодня для жінок) у повній тиші і темряві", – уточнила коуч.

Ілюстрація

Ілюстрація. Джерело: Фото: Profi.ru

Фото: Profi.ru

Четверте правило – питний режим. Для цього сік і газовану воду потрібно замінити звичайною питною водою. Це допоможе вивести шкідливі речовини з організму і поліпшити стан шкіри обличчя.

П'яте – підтримувати достатню фізичну активність. Водночас не обов'язково виснажувати себе в спортзалі, досить робити вправи на всі групи м'язів.

Привет, дорогие подписчицы!😍 ⠀ Совсем скоро лето и тема снижения веса становится все актуальней и горячее🔥 Многие наслышаны о том, что худеть при помощи диет и специальных препаратов, нагружать себя дополнительными тренировками небезопасно для здоровья✖ ⠀ И самый популярный сейчас вопрос — Хочу срочно похудеть, чтобы фигура к лету была идеальной, быстро и безопасно, чтобы ничего не вернулось потом, и здоровье улучшилось, и психика была в норме, что делать?)😜 ⠀ 👉Я решила собрать для вас короткие советы в серии постов, которые помогут вам сориентироваться в способах эффективного и безопасного снижения веса: ⠀ 1. Интуитивное питание — навык давать своему телу еду в момент физиологического голода. 2. Процедуры, помогающие ускорить обмен веществ.⠀ 3. Качественный и регулярный сон. 4. Питьевой режим. 5. Двигательная активность (и это не обязательно изнурительные тренировки). ⠀ Прочитайте обо всех 5⃣ способах подробнее у меня на странице➡ @elenakalen под самым большим фото и напишите, какой из них вам ближе всего? А может быть все вместе? Расскажите, какими способами вы уже пользовались и считаете их эффективными? А может быть знаете еще какой-то способ❓Напишите в комментариях👇 ⠀ 🙋Если вы хотите постройнеть без отказа от любимых продуктов, не насилуя себя невкусной едой, участвуйте в марафоне похудения! Чтобы задать вопрос и принять участие в тренинге, напишите мне “ДА” в Директ📩 ⠀ #еленакален_советы #похудетьклету #похудетьпросто #похудетьбезспорта #бездиет #интуитивноепитание

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ (@elenakalen)

Як писав OBOZREVATEL, переїдання і відмова від фізичних навантажень вранці можуть стати одними з основних причин, з яких людина не може схуднути.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Місце
0
Коментарі
2
0
Смішно
9
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини