Як схуднути: дієтолог назвала альтернативи популярним шкідливим продуктам

37,1 т.
Як схуднути: дієтолог назвала альтернативи популярним шкідливим продуктам

Іноді щоб позбавитися від зайвої ваги і перейти на здорове харчування, необов'язково кардинально змінювати свої харчові звички, досить знайти більш корисні альтернативи. Про це повідомила дієтолог-ендокринолог Альбіна Комісарова.

На своїй сторінці в Instagram вона представила добірку замін шкідливих продуктів корисними.

На думку дієтолога, замість солодких напоїв можна вживати каву з молоком без цукру або з ложкою цукру/меду/сиропу, а також воду з фруктами.

Дієтолог сказала, чим замінити популярні шкідливі продукти
Відео дня

Білий рис, який містить "чисті" вуглеводи, рекомендується вживати мінімально. Замість нього в раціон можна ввести булгур. Для цієї мети також підійде будь-яка цільнозернова крупа: гречка, кукурудзяна, овес.

Дієтолог сказала, чим замінити популярні шкідливі продукти

Перевагу варто віддати цільній запеченій картоплі, а не улюбленому пюре. Але якщо хочеться різноманітності, можна поекспериментувати з цвітною капустою.

Дієтолог сказала, чим замінити популярні шкідливі продукти

Варто обмежувати вживання сметани, оскільки вона досить жирний продукт, який легко можна замінити грецьким йогуртом.

Дієтолог сказала, чим замінити популярні шкідливі продукти

Хлібу з борошна вищого гатунку також є більш здорова альтернатива - цільнозерновий, який містить більше клітковини і вітамінів.

Дієтолог сказала, чим замінити популярні шкідливі продукти

Як повідомляв MedOboz, дієтологи назвали 5 головних правил здорового харчування.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання і не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти "MedOboz", гарантують, що весь контент який ми розміщуємо, публікується і відповідає найвищим медичним стандартам.Наша мета в максимально якісному інформуванні пацієнтів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань для їх своєчасного звернення на очну консультацію до лікаря.

Популярні лікарі

Ліки