4 кроки до профілактики вірусних захворювань в активний сезон

Віруси – унікальні та водночас небезпечні. Вони співіснують з людством, завдаючи як клопотів, так і приносячи користь. Хоч відомо не так багато їхніх видів, але різноманіття та сила інфекційних агентів вражають. Мабуть, найбільше дошкуляють респіраторні віруси, що провокують такі сезонні захворювання, як грип, ГРВІ та COVID-19
Віруси майже "невловимі" завдяки своїй високій здатності до мутацій, що робить їх стійкими до лікування чи вакцин або провокує появу нового вірулентного штаму. Це прекрасно видно на прикладі грипу та коронавірусу – щосезону гуляють нові штами. Відкриття нових противірусних методів лікування має вирішальне значення для лікування SARS-CoV-2 або грипу. Вчені вдаються до всіх доступних методів: від пошуку нових ліків до перепрофілювання існуючих. Ця наукова боротьба триватиме ще довго. А зараз, в осінньо-зимовий період, щоб не захворіти, треба подбати про себе. У який спосіб? Не дати вірусу потрапити всередину організму. Адже віруси розмножуються за допомогою інших клітин, або, ще як кажуть, клітин-господарів (тобто клітин організму, до яких потрапили). Чи вдасться вірусу закріпитися та почати розмножуватися залежить від того, скільки його часток потрапило в організм і наскільки сильною є імунна система.
Убезпечити себе від сезонних вірусів можна чотирма надійними способами.
- Методом боротьби з вірусними захворюваннями є вакцинація. У даному випадку йдеться про щеплення від грипу та коронавірусу. Зробити їх варто на початку сезону, тобто восени. Щеплення від грипу в Україні проводиться з шестимісячного віку, а від коронавірусу – з 12 років.
- Ще одним дієвим способом профілактики вірусних захворювань є застосування противірусних препаратів. У переважній більшості вони добре контролюють вірусне навантаження. Тобто вони не блокують потрапляння вірусу до організму, а працюють всередині: пригнічують діяльність патогенів та не дають розмножуватися. Допомагають імунній системі швидко впоратися з ними. Противірусних препаратів існує багато. Обираючи засіб, варто звернути увагу, щоб він призначався для дітей і дорослих (доцільно вживати всією родиною), підходив для тривалого вживання (сезон грипу та застуд розтягується до початку весни) і був розроблений на натуральних компонентах (це забезпечує наявність флавоноїдів – сполук, що пригнічують реплікацію ДНК- та РНК-вірусів грипу, гострих респіраторних інфекцій), адже на початку захворювання людина може не знати, яку саме інфекцію підхопила, тому важливо обирати препарат, що проявляє активність до різних вірусів. В період епідемії противірусний препарат має завчасно знаходитись в домашній аптечці, адже його важливо почати застосовувати при появі перших симптомів захворювання.
- Наступний крок – це гігієна. "Завдяки" пандемії коронавірусу більшість людей привчилася до регулярного миття рук, кашлю і чханню у згин ліктя або паперову хустинку, не торкатися обличчя, завжди тримати під рукою засіб дезінфекції. Цих правил потрібно дотримуватися у сезон грипу та ГРВІ. Вкрай важливо привчити до них і дітей. Адже дитячі колективи – це головні джерела розповсюдження вірусів. Варто нагадати ще про декілька важливих речей: провітрювати приміщення, де перебуває багато людей (або знаходиться хворий), робити вологе прибирання та регулярно протирати антисептиком поверхні (або предмети загального використання). Тримати дистанцію з людиною, яка має ознаки хвороби. Без потреби не бувати в місцях скупчення людей. Може виглядати трохи параноїдально, проте гарантовано і дієво мінімізує ризик підхопити вірус.
- Міцність здоров’я і спосіб життя. Ослаблений і кволий організм не зможе опиратися вірусній хворобі. Навіть легка застуда вкладе на лікарняний. Методи тримати себе в формі відомі та банальні, але більшість з нас ігнорує їх. Насправді варто спробувати привчити себе: спати 8 годин, харчуватися тричі на день, щодня їсти якийсь фрукт та овоч, рясно пити (хоча б 4 склянки води або чаю без цукру в день), займатися фізичною активністю (велосипед, пробіжки, ходьба, фітнес тощо) та долати хронічний стрес (менше новин, розслаблятися за допомогою хобі: читання, в’язання, робота в саду, малювання тощо). І ще момент: від якості харчування залежить стан імунної системи. Не одне дослідження довело, що шлунково-кишковий тракт – це місце формування імунітету. Тому підтримуйте його здоровим раціоном. А за повноцінного харчування немає потреби у додатковому прийомі вітамінів.
Профілактика – це насправді найкращі ліки. Неможливо повністю уникнути вірусів. Натомість суттєво зменшити ризик захворюваності – так.