Детокс-дієта: список дозволених продуктів

Схуднути до пляжного сезону - завдання №1 для багатьох жінок. Але далеко не кожна може себе змусити дотримуватися суворої дієти або регулярно проводити час в спортзалі.

У такому випадку спробуйте детокс-дієту, основна суть якої полягає в очищенні організму від накопичених шкідливих речовин, рекомендує "МедОбоз".

Читайте: Вчені розповіли, яка спеція нейтралізує здорові дієти

Отже, під час детокс-дієти, яка триває близько 7-10 днів потрібно вживати:

• Місцеві фрукти і овочі. Наприклад, салати, просто сирі необроблені плоди, смузі, соки, запіканки тощо.

• Цільні злаки, бобові - вони містять грубу клітковину, яка, як щітка, очищує кишечник.

Відео дня

• Вода - її кількість потрібно збільшити (наприклад, замість необхідніх півтора літрів - два).

• Горіхи і насіння - в них містяться омега-3 жирні кислоти, які допоможуть вітамінам засвоюватися і зберегти еластичність тканин організму.

• Гриби - це рослинне джерело білка, яке, до того ж, немов губка, "вміє" вбирати токсини і виводити їх з організму.

Головне завжди пам'ятайте, що протягом всієї дієти для детоксикації ви повинні уникати кофеїну, оброблених продуктів, молочки, а також цукру і пшениці.

Раніше "МедОбоз" розповідав, як схуднути за 3 дня.