Відео дня
Новий тренд TikTok: рисову воду порівняли з Ozempic
Хочете ефективно схуднути, як після курсу Ozempic та Wegovy, приготуйте рисову воду з соком лайма Rice-Zempic, – рекомендують користувачі TikTok. Відео з рецептом нового напою нібито для схуднення та лікування діабету вже стали вірусними. Автори нового методу порівнюють дію напою з препаратом від ожиріння та діабету Ozempic.
Невибагливий крохмалистий коктейль може допомогти хіба що тимчасово приборкати апетит, – говорять лікарі та дієтологи. Однак він жодним чином не є альтернативою Ozempic, як випливає з назви. З яких інгредієнтів складається недорога "альтернатива" Ozempic та Wegovy? І чому рецепт Rice-Zempic став вірусним у соцмережах?
Без потягу до солодощів та мінус 6 кг на тиждень
"Рис-Земпік" – напій, що поєднує в собі рис, воду та сік лайма, став справжньою сенсацією у соцмережах. Напій позиціонується як ефективний засіб для схуднення, що імітує дію рецептурних препаратів.
Нині хештег #riszempic налічує більше 152 постів у TikTok, де користувачі стверджують, що напій може допомогти людям скинути до 6 кг за тиждень.
Користувачі TikTok також запевняють, що напій допомагає їм почуватися менш голодними протягом дня, менше хотіти солодкого та частіше ходити в туалет. Чи може Райс–Земпік насправді допомогти у контролі ваги чи це ще один тренд TikTok?
Рецепт Rice-Zempic
Точний рецепт рисового Земпіка у кожного свій, та зазвичай він включає три інгредієнти:
- ½ склянки білого рису;
- 1 склянка теплої або гарячої води:
- сік із половини лайма.
Білий рис потрібно залити теплою або гарячою водою та дати суміші настоятися на ніч. В отриману крохмалисту воду потрібно додати сік лайма й пити суміш натще за годину до їжі.
Чи може Rice-Zempic допомогти у втраті ваги?
Найбільша перевага Rice-Zempic для зниження ваги полягає в тому, що він відносно низькокалорійний – це просто крохмалиста вода, – говорить доктор медицини, директор Медичного центру хірургічного зниження ваги MemorialCare Світ Алі.
"Напій може бути корисним для зниження ваги, якщо ви використовуєте його замість їжі", – додає Алі.
Експерт також вважає, що суміш рисової води та соку лайма може допомогти людям почуватися ситими перед їжею та з'їсти менше, ніж зазвичай.
Однак, за словами дієтолога Скотта Кітлі, крім цього, напій не має жодної наукової підтримки.
"Хоч рисова вода може мати деякі корисні властивості, наприклад, бути джерелом енергії за рахунок крохмалю, однак немає жодних доказів того, що вона має якісь властивості, які могли б істотно вплинути на втрату ваги. Особливо так, як це роблять протидіабетичні препарати, такі як Ozempic", – зазначає Кітлі.
За словами доктора медицини, доцента відділення ендокринології в Медичному центрі імені Роберта Вуда Джонсона Кунала Шаха, напій також може викликати почуття ситості, але не такою мірою, як це роблять препарати проти діабету та ожиріння.
"Крахмаль розбухає у шлунку й може спричинити почуття ситості, але воно триває дуже недовго. На відміну від таких ліків, як Ozempic та Wegovy, Rice-Zempic зовсім не допомагає у плані метаболізму", – додає Шах.
Хоч Райс–земпік і безпечний напій, але він навряд чи принесе якусь користь. Напій не має гормонального впливу на стимуляцію рецепторів, як Ozempic, – наголошують експерти.
Нестійкий метод зниження ваги
Навіть якщо вам вдасться схуднути, використовуючи Rice-Zempic, експерти підкреслюють, що це неефективний спосіб досягти цього.
"Ця втрата ваги буде тимчасовою, тому що ви не вносите постійних, здорових, довгострокових змін. Як тільки ви припините це робити, вага повернеться знову", – зазначає Алі.
Натомість лікар рекомендує скоротити споживання вуглеводів та збільшити кількість білків і овочів у вашому раціоні. "Це основа більшості дієт", – говорить він.
Лікар Шах також додає: "Найкращою порадою завжди було дотримуватися низькокалорійної, поживної дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, поєднуючи це з фізичними вправами".
Основою довгострокового зниження ваги може бути лише комплексний підхід, який включає контроль калорій, збалансоване харчування та фізичні навантаження, – наголошують експерти.
Такі ж ноу–хау як рисова вода Rice-Zempic можуть допомогти лише тимчасово очистити організм від зайвої рідини та скинути пару зайвих кілограмів. Однак такий метод не може стати альтернативою рецептурних препаратів для схуднення Ozempic та Wegovy.
