Все, що ви хотіли знати про гормон стресу

Кортизол – це гормон, який грає головну роль організмі людини. Він належить до класу глюкокортикостероїдів та виробляється наднирниками. Кортизол виконує кілька функцій, включаючи регулювання обміну речовин, участь у реакції на стрес та підтримку функції імунної системи.

Основні функції кортизолу:

Регуляція обміну речовин

• Кортизол бере участь у різних аспектах обміну речовин, включаючи вуглеводний, білковий та енергетичний обмін. Він допомагає організму мобілізувати енергію, звільняючи глюкозу з печінки.

Стресова реакція

• Кортизол вважається гормоном стресу. Коли організм зазнає стресу, рівень кортизолу різко може підвищуватися. Це допомагає організму справлятися зі стресом, мобілізуючи резерви енергії.

Відео дня

Артеріальний тиск

• Кортизол впливає рівень обсягу рідини в організмі і може впливати на артеріальний тиск.

Імунна система

• Чинить на імунну систему, при стресі він може знижувати імунну відповідь організму.

Регуляція сну та неспання

• Рівні кортизолу зазвичай йдуть за циркадним ритмом, який впливає на неспання та сон. Вранці рівні кортизолу зазвичай вищі, що допомагає людині прокинутися та розпочати активний спосіб життя.

Трохи історії

Кортизол був вперше виділений і описаний в 1936 Едвардом Кенделем (Edward C. Kendall), Філіпом Шпігельманом (Philip S. Hench) і Теодором Рейхштейном (Tadeusz Reichstein). Робота була виконана в лабораторії "MayoClinic" у Рочестері, штат Міннесота, США.

Дослідники змогли виділити гормон, який вони назвали "компаунд F". Незабаром після цього було проведено додаткові дослідження, і гормон отримав назву "кортизон", а потім "кортизол".

Відкриття мало велике значення для медицини, оскільки кортизол відіграє ключову роль у регуляції багатьох супутніх процесів в організмі людини. Були розроблені методи синтезу кортизолу, які використовують його з медичною метою, включаючи лікування різних захворювань.

Загальні орієнтовні норми рівня кортизолу у крові у дорослих:

• Вранці (8:00-9:00): 6-23 мкг/дл або 166-635 нмоль/л.
• Увечері (16:00-18:00): 2-14 мкг/дл або 55-389 нмоль/л.

Чим небезпечний високий рівень кортизолу

Високий рівень кортизолу в таблиці протягом тривалого часу може мати низку негативних наслідків для здоров'я, а саме:

• Тривалий вплив кортизолу високому рівні може придушувати імунну систему, роблячи організм більш уразливим для захворювань.
• Високий кортизол збільшує апетит і схильність до надмірного споживання калорій, що, у свою чергу, може призвести до набору ваги.

• Підвищені рівні кортизолу можуть впливати на серцево-судинну систему, призводячи до підвищення артеріального тиску та підвищуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
• Високий рівень кортизолу може впливати на сон, викликаючи безсоння або порушення сну. Також це пов'язано з підвищеним ризиком розвитку депресії та тривожних розладів.
• Тривалий вплив кортизолу на кісткову тканину може призвести до пошкодження кісткової маси та розвитку ризику остеопорозу.

• Кортизол може підвищити рівень цукру в крові, що є важливим для людей з діабетом.
• У жінок високий рівень кортизолу може впливати на менструальний цикл та фертильність.

Лікування цієї проблеми

Лікування високого рівня кортизолу, також відомого як гіперкортизолізм, залежить від цього стану. Загальні підходи до медикаментозного лікування:

• Інгібітори кортизолу (кортикостатики) препарати дозволяють знизити рівень кортизолу в принципі. Однак їх використання може бути пов'язане з побічними ефектами і вони повинні застосовуватися під контролем лікаря.

• Хірургічне втручання: якщо підвищений рівень кортизолу викликав пухлину надниркових залоз, пухлину можна видалити хірургічним шляхом. Це може знизити надмірне виділення кортизолу.
• У деяких випадках застосування андрогенних препаратів допоможе знизити рівень кортизолу.
• Лікар може запропонувати гормональну терапію для нормалізації рівня кортизолу. Це може включати замісну терапію глюкокортикостероїдами.
• При необхідності можуть бути прописані препарати для зняття симптомів, таких як артеріальна гіпертензія, порушення сну та інші, пов'язані з повторним проявом кортизолу.

Лікування має проводитися під контролем лікаря, оскільки мимовільне застосування препаратів може призвести до небажаних побічних ефектів. Перед початком лікування важливо провести оцінку для визначення підвищеного рівня кортизолу та розробити найефективніший план лікування.

Профілактика високого рівня кортизолу

1. Регулярна фізична активність
2. ‚Позитивний спосіб життя
3. Соціальна підтримка
4. Техніки релаксації
5. Здорове харчування
6. Регулярний сон

Важливо розуміти, що стрес — це складова життя, і повністю уникнути стресових ситуацій неможливо. Однак розробка здорових стратегій управління стресом та підтримання здорового способу життя може допомогти знизити ризик розвитку проблем із рівнем кортизолу та інших причин із цим процесом. Якщо у вас є підозри на проблеми з кортизолом, рекомендується обговорити їх із лікарем, який зможе провести відповідне дослідження, та запропонувати план лікування.