МоваЯзык

/ Новини здоров'я

Названі 5 продуктів, що продовжують молодість

Існують п'ять продуктів, вживаючи які можна відстрочити настання старості.

Про це повідомила дієтолог Зінаїда Медведєва, передає "Комсомольская правда". При цьому є й помилкові антіейдж-тренди.

Уповільнити старіння допоможуть:

1. Брокколі

Цей вид капусти містить речовину сульфорафан. Вона має протираковий і антибактеріальний ефекти. Сульфорафан допомагає захищати від запалень оболонку кровоносних судин і стимулює імунітет, що теж сповільнює хід вікових змін в організмі. У брокколі багато нетравної клітковини і цей вид капусти містить кальцій.

2. Листова зелень: петрушка, кріп, салати, шпинат

В зелені дуже багато мінералів і вітамінів, які в такому поєднанні більше майже ніде не зустрічаються. Ці речовини допомагають боротися з серцево-судинними захворюваннями.

3. Чайний гриб

Це ферментований продукт і завдяки цьому неймовірно корисний для нашого мікробіома. Вчені радять повернути чайний гриб на кухні, оскільки він є важливою частиною здорової дієти для мікробіома і уповільнює процеси старіння організму.

4. Жирні сорти риби

Це стосується не тільки лосося, але і більш дешевих сортів. Сардини не менше корисні, тріска, скумбрія, мойва, оселедець. У них багато корисних омега-3 жирних кислот. Ці важливі кислоти не виробляються нашим організмом і можуть надходити в нього тільки ззовні. Омега-3 захищають серцево-судинну систему і служать протекторами (захисниками) молодості.

5. Помідори

Цей овоч містить лікопін, що володіє антиоксидантними властивостями і захищає наші клітини від руйнівних впливів вільних радикалів. Лікопін запобігає окисленню холестерину, запобігаючи розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби серця, є відмінною профілактикою катаракти.

Серед помилкових продуктів - кокосове масло. Воно відноситься до тропічних масел, в ньому багато насичених жирів. Використовувати його як основне джерело жиру в своїй дієті точно не варто.

Як повідомляв OBOZREVATEL, названа найчастіша причина швидкого старіння: хто в зоні ризику

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

0
Коментарі
1
3
Смішно
16
Цікаво
1
Сумно
1
Треш

Блоги медицини

Новини медицини

Новини медицини