МоваЯзык

/ Новости здоровья

Названы 5 продуктов, продлевающих молодость

Существуют пять продуктов, употребляя которые можно отсрочить наступление старости.

Об этом сообщила диетолог Зинаида Медведева, передает "Комсомольская правда". При этом есть и ложные антиэйдж-тренды.

Замедлить старение помогут:

1. Брокколи

Данный вид капусты содержит вещество сульфорафан. Оно имеет противораковый и антибактериальный эффекты. Сульфорафан помогает защищать от воспалений оболочку кровеносных сосудов и стимулирует иммунитет, что тоже замедляет ход возрастных изменений в организме. В брокколи много неперевариваемой клетчатки и этот вид капусты содержит кальций.

2. Листовая зелень: петрушка, укроп, салаты, шпинат

В зелени очень много минералов и витаминов, которые в таком сочетании больше почти нигде не встречаются. Эти вещества помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

3. Чайный гриб

Это ферментированный продукт и благодаря этому невероятно полезен для нашего микробиома. Ученые советуют вернуть чайный гриб на кухни, поскольку он является важной частью здоровой диеты для микробиома и замедляет процессы старения организма.

4. Жирные сорта рыбы

Это касается не только лосося, но и более дешевых сортов. Сардины не менее полезны, треска, скумбрия, мойва, сельдь. В них много полезных омега-3 жирных кислот. Эти важные кислоты не производятся нашим организмом и могут поступать в него только извне. Омега-3 защищают сердечно-сосудистую систему и служат протекторами (защитниками) молодости.

5. Помидоры

Этот овощ содержит ликопин, обладающий антиоксидантными свойствами и защищающий наши клетки от разрушительных воздействий свободных радикалов. Ликопин препятствует окислению холестерина, предотвращая развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца, является отличной профилактикой катаракты.

Среди ложных продуктов — кокосовое масло. Оно относится к тропическим маслам, в нем много насыщенных жиров. Использовать его как основной источник жира в своей диете точно не стоит.

Как сообщал OBOZREVATEL, названа самая частая причина быстрого старения: кто в зоне риска

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

0
Комментарии
1
3
Смешно
16
Интересно
1
Печально
1
Трэш

Блоги медицины