Душевная пустота заполняется лишними килограммами

Не замечаете, как в руках обертка, а вы съели всю плитку шоколада и не помните когда, зачем? 1-2 штук печенья -это ни о чем и не про вас - нужно полкило для успокоения...

Чувствуете волнение, и преследуют навязчивые мысли, когда в "укромном месте" спрятан десерт? Это вызывает резонанс в душе?

На заре человечества все было просто – конфеты на деревьях не росли, из земли не били ключи кока-колы и гамбургеры не погибали в неравном бою с первобытным человеком.

Добывание еды было делом сложным и опасным, поэтому эволюционно в лимбической системе сформировались так называемые центры вознаграждения, которые некогда способствовали выживанию. Теперь мозг устроен так, что при употреблении вкусной еды в нем запускаются реакции, в результате которых происходит выброс веществ, обладающих "наркотическими" свойствами. Мы ощущаем удовольствие, расслабление и успокоение.

Відео дня

Читайте: Восемь советов, как справиться с перееданием

Неужели переедание неизбежно? Нет. Благодаря естественной пластичности мозга мы можем влиять на систему вознаграждения и изменить пищевое поведение. Но для этого нужно разобраться со своей психологией.

1. Спросите себя, зачем берете вкусную еду - у нее красивый вид, привлекательный запах или непередаваемый вкус. А может, это еда за компанию, когда "все побежали, и я побежал" .. есть?

2.Склонны ли вы покупать сладости впрок или делаете это спонтанно, импульсивно

3.Что вы чувствуете, когда съедаете "наркотическую" еду: успокоение, счастье, сытость, печаль, вину или ненависть к себе?

4. Любите ли вы переесть назло: диете, виду чахлых фотомоделей на подиуме, специалисту, который сделал строгое ограничение в еде, вспоминается - "и назло всем врачам буду писать по ночам!" Если хоть что-то из этого вам знакомо, то пищевое поведение требует коррекции.

Поймите, природа не терпит пустоты: душевная пустота, нереализованные эмоциональные потребности заполняются лишними килограммами.

Читайте на OBOZREVATEL, о причине переедания у женщин

Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...