Відео дня
Как ускорить обмен веществ
"У меня замедленный обмен веществ, я совсем не худею", - говорит 50% девушек хотя бы раз в жизни.
Шутки шутками, но правду хочется знать, а есть ли действительно быстрый и медленный обмен веществ? И можно ли на него повлиять?
Что такое обмен веществ?
Он включает в себя:
основной обмен - та энергия, которая нужна на "работу" организма;
термический эффект пищи - то, что нужно на переваривание и всасывание продуктов;
энергия на физическую активность.
Оттуда и такой разный обмен веществ у разных людей, он зависит от:
состава тела (мышцы потребляют больше энергии);
роста, веса, возраста;
гормональной активности;
состояния здоровья (беременная, лихорадка и тд);
И многие другие факторы.
Что замедляет обмен веществ?
Возраст;
низкая физическая активность;
диеты, голодание.
И что же делать? Если вы уже измучили себя диетами?
Забудьте про волшебные напитки, имбирь, красный перец, острое, это не ускоряет значимо обмен веществ.
Банальный и неинтересный ответ: повышайте уровень физической активности, больше двигайтесь, забудьте навсегда про диеты, пусть питание будет рациональным и здоровым!
Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...
