Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

"У меня замедленный обмен веществ, я совсем не худею", - говорит 50% девушек хотя бы раз в жизни.

Шутки шутками, но правду хочется знать, а есть ли действительно быстрый и медленный обмен веществ? И можно ли на него повлиять?

Что такое обмен веществ?

Он включает в себя:

  • основной обмен - та энергия, которая нужна на "работу" организма;

  • термический эффект пищи - то, что нужно на переваривание и всасывание продуктов;

  • энергия на физическую активность.

Оттуда и такой разный обмен веществ у разных людей, он зависит от:

Видео дня
  • состава тела (мышцы потребляют больше энергии);

  • роста, веса, возраста;

  • гормональной активности;

  • состояния здоровья (беременная, лихорадка и тд);

  • И многие другие факторы.

Что замедляет обмен веществ?

  • Возраст;

  • низкая физическая активность;

  • диеты, голодание.

И что же делать? Если вы уже измучили себя диетами?

Забудьте про волшебные напитки, имбирь, красный перец, острое, это не ускоряет значимо обмен веществ.

Банальный и неинтересный ответ: повышайте уровень физической активности, больше двигайтесь, забудьте навсегда про диеты, пусть питание будет рациональным и здоровым!

disclaimer_icon
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства